Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Gehalten regelmäßig Urlaub und es ist Zeit, sich zu einem normalen Leben. Es sind diejenigen, die die Spree und hatte zu viel gegessen). Ich hoffe, Sie alle wieder in der Linie?
Am Montag, wie üblich - der Tag der Kontrollwägung, aber ich habe nicht einmal auf der Waage bringen, auch im Interesse des Interesses. Erstens mir Waagen und erfreut so den andere Tag, machte ein Geschenk an den 8. März, und zweitens, und nicht die Zeit, jetzt muß ich auf der Skala geführt werden, eine Woche warten. Nebenbei bemerkt, wenn die Waage traurig, nicht aufzuregen eilt, versuchen, die Angelegenheit wie Taille) erhalten Sie ein Minus von einem Zentimeter sehen. Ich habe für die gesamte Zeit des Gewichtsverlustes eine Taille von 25 cm hat! Können Sie sich vorstellen?
Ich bewege mich für heute in das Menü auf.
Mein Frühstück war, natürlich, ein Lieblings Sandwich! Ebenso wenig, wie ich kann sie nicht ablehnen, und gibt es keinen Sinn darin, wenn Sandwiches mit Vollkornbrot am Morgen mich nicht daran hinderten noch Gewicht verlieren? Hier wollte Brei kochen selbst, sondern stand, dachte ich, und meine Meinung geändert ...)
Zwei Sandwiches für Vollkornbrot (60 g) und Avocado (40 Gramm) und Fischpastete (40 g) wurden gezogen auf 360 kcal.
Spülte mit ihren Snacks und grünen Tee trinken Kapsel von Omega-3, ging ich am Computer zu arbeiten.
Der Betrieb eines Snack Apfel (150 g) und Kiwi (80 c).
Snack eingeschaltet 115 kcal.
Für das Mittagessen gekocht Suppe mit Linsen, Kartoffeln und Frikadellen Courneuve. Jetzt können Sie nicht über den nächsten Tag 2 Mittagessen kümmern.
Platte Suppe (450 g) und zwei auf Roggen Laib links 250 kcal.
Nach dem Abendessen, ich, dass vor kurzem gedacht noch getragen. Nachdem Ihr Feedback und Ihre Empfehlung lesen, entschied ich mich nach wie vor zu versuchen, in ihrem auf dem Fensterbrett Dill, Basilikum und Rucola zu wachsen.
Alles in einem langen Schublade gepflanzt und setzte sie auf dem Fensterbrett, wo die Sonne bekommt. Mal sehen, was passiert.
Und die Zwiebel, ich etwa eine Woche gepflanzt vor den Pfeilen ermutigt hat! Bald werde ich ernten)
Gardener von mir noch so lala, so hat sich die Arbeit nicht mein Freund bis zum Abend abgesagt worden - der Computer).
Abendessen heute I-Protein und Faser, alles, wie es sein sollte)
Ich bin bereit für die Feriengäste genug Pastrami und das letzte Stück Hähnchenbrust ich zum Abendessen ging. Ich beschloss, es noch einmal warm und es ist ein Gemüsesalat zu machen.
Zum Abendessen 120g Pastrami und Gemüsesalat, Olivenöl (ca. 250 g) - zog an 280 kcal.
Den ganzen Tag aus irgendeinem Grund, den ich essen wollte, aber es war alles wie gewohnt, und sogar, wie ich zu laden, bis zu, aber nach einer Weile nach einer Mahlzeit wie es wieder. Ich weiß nicht, warum mir das passiert ist, wird das Wasser nicht gespeichert, und sogar einen Apfel nach dem Abendessen zu essen hat - 60 kcal.
Wenige Stunden vor dem Zubettgehen, aß ich 120 g Weichkäse - 90 kcal.
Insgesamt für den Tag zu bekommen 1165 kcal. Plus-Wasser getrunken Norm.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!