Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 44 kg loszuwerden.
Wie werden Sie Ihren Urlaub haben bestanden? Jemand ging für drei Tage zur Arbeit? Sly oder dauerte seine Zeit ab und Urlaubstage ihren Urlaub zu verlängern?
Ich habe das Glück gehabt zu arbeiten praktisch ohne zwischen den Maiferien. Nur ein wenig mehr vom Computer ruhen.
Heute wurde am Morgen zum Joggen gehen, aber nach dem gestrigen Spaziergang am ENEA am Morgen Beine weh, vor allem die Knie. Und ich habe Angst, eine Last hinzuzufügen.
Er erlitt einen Lauf morgen.
Die heutige Gedanke, dass über meine Ernährung genau ein Jahr! Jahrestag sozusagen. Vor einem Jahr, 6. Mai 2018 Ich ging okoloPP, riss sich zusammen und begann, Gewicht zu verlieren.
Hier ist, wie ich vor einem Jahr war:
Und das ist, was okoloPP geführt:
Für ein Jahr habe ich einen langen Weg zurückgelegt haben, verabschiedete sich von 44 kg Übergewicht. Aber es gibt noch eine Menge Arbeit - Sie benötigen etwa 17 kg zu werfen.
Ich gehe in das Menü auf.
Zum Frühstück habe ich heute, werden Sie nicht glauben, Haferflocken mit Milch (vorausgesetzt, das Spiel 1 bis 1 mit Wasser) mit Pflaumen. Haferflocken 50 g Trockenmilch und 200 ml von 2,5%.
Ja, heute habe ich änderte meine Lieblings Sandwiches.
Porridge gewaschen mit grünem Tee und trank Vita.
Frühstück, das ich eingeschaltet 460 kcal.
Snack heute bestand aus Belevsky Pastillen ohne Zucker (65 g) mit grünem Tee und dann aßen Birnen (180 g).
Insgesamt Snack passiert 130 kcal.
Heute wurde den ganzen Tag nach dem Wochenende entfernt und entschied sich Pizza zu gefallen! Vor allem war, da es die Zeit zu kochen und zu experimentieren.
Natürlich ist meine Pizza nicht die... und okoloPP Pizza, aber es ist nicht weniger lecker!
Rezept mit Ihnen unbedingt etwas teilen später)
Ich aß fast den gesamten Abschnitt, in der Probe nur ein paar Stücke zu verlassen.
Calorie gesamte Charge stellte sich heraus - 390.
Me Ich werde für das Mittagessen aufschreiben 350 kcal.
Zum Abendessen hatte ich Quark-Auflauf und grünen Tee.
Mit Gratin experimentiert und bekam schmackhaft.
Abendessen - 250 kcal.
Einige Stunden vor dem Zubettgehen aßen jar Weichkäse (120 g) - 90 kcal.
Insgesamt für den Tag bekam ich 1280 kcal.
Wasser getrunken Norm.
Ich bezahlte heute, und das Verfahren der Hautpflege-Produkte zu helfen Haut mit Gewichtsverlust aufzuholen.
Auf diesem Link können Sie über Hautpflege lesen.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!