Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 44 kg loszuwerden.
So Sonntag kam, auf dem wir eine Reise in die Sowjetzeit planten.
Dank dem Wetter, es hat uns nicht enttäuscht!
Wir haben früh zu frühstücken und keine Staus domchat den Eltern ihres Mannes, sie für einen Spaziergang greifen.
Zum Frühstück hatte ich Eier aus zwei Eier, ein Sandwich mit Vollkornbrot (30 g) und Fischpaste (40 g) verschlüsselt. Grüner Tee - ein integraler Bestandteil meines Frühstücks.
Das Frühstück kam auf 410 kcal.
Plus, am Morgen beim Frühstück, trinke ich Vitamine. Da Omega-3-lange Pause für einen Monat, nach einem dreimonatigen Kurs.
Gleich nach dem Frühstück gingen wir nach Moskau.
Das Wetter war sonnig und warm und der Wind wird nur manchmal stört ein mehr oder weniger anständig Foto zu machen).
Wie schön alle gleich bei ENEA, verzeihen Sie mir, aber ich kann mit Ihnen teilen diese Schönheit nicht widerstehen.
Ich wieder die Brunnen sehr viel, nicht zu hell Vergleiche mit den chinesischen Fälschungen, wie viele sagen, zu zeichnen. Und der Wind, Wasser, Sonne, und so wird bald ein Geschäft sein, so hat Zeit, um die Schönheit zu genießen.
Wir fanden sogar erschreckend zu denken, wie viele Kilometer fast das gesamte Gebiet bestanden haben, und nahm sogar ein Stück Ostankino Park.
Ich entschied, dass ich selbst ohne leckeres Eis nicht verlassen kann, vor allem nach so viele Kilometer zu gehen und eine Menge Kalorien zu verbringen.
Daher habe ich einen Snack auf der Kugel aus Schokolade und Erdbeer-Eis. aufgezeichnet als 350 kcal.
Aufarbeiten von ENEA, gingen wir nach Hause zu ihrem Mann die Eltern, und seitdem war es viel, und wie nicht wirklich jemand zu kochen - haben sich auf einen einfachen und schnellen Feed alle entschieden.
Mein Abendessen bestand aus Vollkorn-Pasta (ca. 100 g in fertiger Form) und 2 Würstchen (das ist das Problem natürlich, aber es gibt wie nach einem Spaziergang gut, sehr viel). Plus ein paar Gemüse.
Für das Mittagessen, drehte ich 500 kcal.
Also habe ich vor etwa PP hat, glaube ich nicht einmal eine hochkalorische noch Würstchen. Beim nächsten Mal werde ich mit ihren Lebensmittelbehältern gehen)).
Wir kehrten nach Hause durch den Abend.
Und zum Abendessen hatte ich die Hühnerbrust in elektrogrile gebraten (90 g) und Gurken (120 g).
Abendessen kam 130 kcal.
Alles in allem bekam der Tag, als ich 1390 kcal.
Nicht einmal so viel ging durch, da das Eis und Hot Dogs. Das einzige Problem mit BZHU - einem Mangel an Eiweiß, etwa die Hälfte der erforderlichen Menge an Fett und eine kleine Büste.
Nun, das Wasser, das ich an diesem Tag trank ist nicht die Norm.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!