Du kennst ein solches Lager für den Beginn der neuen Heiligen, wenn du ihm folgst, tut es dir leid für diejenigen, die du zerstört hast alle Regeln der gesunden Ernährung befolgt, ein paar Kilos zugenommen und den Körper kräftig aufgerollt Was? Bitte schön, all die Susillas, wenn Sie sich so fleißig darum bemühten, Ihre Gesundheit zu verbessern, fingen sie an zu kommen. Alles ist weg, hallo, Depression.
Zutaten: Cookpad protestiert gegen eine solche Stimmung!, Heute sprechen wir über Schmerzfreiheit und eine einfache Umstellung auf eine gesunde Mahlzeit, Es ist ganz einfach! Top 10 Arten von Cookpads, die Ihnen helfen
Kochmethode:
Porada Nr. 1, Kopf. Hören Sie auf, sich zvinuvachuvati zu nennen, und betreiben Sie Selbstzerstörung. Seit zwei Tagen ist nichts Schlimmes passiert, der Körper lässt sich leicht beflügeln. Yoga zu lieben - und ich werde es dir erwidern. Sagen Sie einfach, dass Sie am Beginn einer neuen Phase stehen. Wechseln Sie Ihre Gedanken zu der Zikade. Der Schicksalskolben ist eine Wunderstunde, um ein Hobby zu beginnen, sich für einen Kurs anzumelden, Yoga zu machen. Alles kann nicht direkt zu einer Mahlzeit mitgenommen werden, aber es ist geheilt für Ihr Selbstbewusstsein, Ihren Willen, Ihr Essen, Ihre Stimmung.
Stolz Nummer 2. Vіdmovtesya und zhorstkoї ist dieser Hunger. Sie müssen Schritt für Schritt abnehmen, es macht keinen Sinn, Ihre Sorgen abzuwerfen und neue Probleme für Ihre Gesundheit zu bekommen. Tim ist größer, es ist unvermeidlich, den stärksten Austausch zum Leben zu erwecken: Nach einem hungrigen Stress möchte der Körper Fett auffüllen und die Wiederholung eines ähnlichen „Zhahu“ für kurze Zeit speichern. Ich werde es mit einer ausreichenden Menge probieren. Kochen Sie einfach richtig - und das Ergebnis bleibt nicht hängen. PX-Rezepte helfen Ihnen dabei!
Porada Nummer 3. Essen Sie Innereien und oft. Es ist wahr. Nehmen Sie lieber fünfmal am Tag eine kleine Portion ein und senken Sie sie 2-3 mal mehr. Gewöhnen Sie sich an eine solche Ernährungsweise - und Sie werden das Ergebnis sehen.
Porada Nummer 4. Denken Sie daran, dass der Körper eine Stunde braucht, um einen Stern zu bilden. Wer sich vor dem New Rock nicht ausreichend gesund ernährt hat, braucht etwa drei Tage, damit sich die neue Lebensweise wie selbstverständlich durchsetzt. Versuchen Sie nicht, für ein paar Tage eine Revolution zu schaffen, sondern treten Sie Schritt für Schritt in die Veränderung ein.
Porada Nummer 5. Haben Sie keine Angst, den ersten Schmelztiegel für die wohlhabenden Leute zu bearbeiten. Ungelöste Probleme führen zum sogenannten emotionalen Übergang. Tuga, Stress, vtom, razdratuvannya - all diese Emotionen machen Ihnen Angst, hart zu leben.
Porada Nummer 6. Gehen Sie spazieren und treiben Sie Sport. Gehen Sie öfter aus dem Haus. Machen Sie einen kleinen Spaziergang, um Ihre Stimmung für den ganzen Tag aufzubauen und Sie in negative Gedanken, Ängste und Fantasien über Malz zu verwandeln. Besonders kitschige Promenade nach їzhі - dort wird geätzt.
Stolz Nummer 7. Abwarten! Verstehen Sie, dass Sie spät abends einen guten Film sehen möchten, aber denken Sie an die Menschen, die nicht herumhängen, leben etwa 20% mehr Kalorien als diejenigen, die fast 8 Jahre schlafen. Dies liegt an hormonellen Veränderungen im Körper: Der Schlaf selbst wird zu den Hormonen hinzugefügt, die fast für Hunger verantwortlich sind.
Stolz Nummer 8. Nimm es ab! Diese gesunde Ernährung, die reich an Proteinen und Zellgewebe ist, wird Ihnen helfen, sich wieder der normalen Ernährungsweise zuzuwenden.
Stolz Nummer 9. Wasser trinken! Wenn Sie ein Geräusch machen, ein Glas Wasser in Ihrem Herzen trinken, brauchen Sie weniger Nahrung, um den Hunger abzuwehren. Vcheni führte Untersuchungen durch und erklärte, dass Menschen, die gerne reichhaltiges Wasser trinken, mehr Geld ausgeben, weniger, dass sie weniger trinken.
Porada Nummer 10. Richtig leben. Wie in Ilf und Petrov: "Relativ rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, du wirst nicht helfen, aber sicher. Legen Sie das Telefon ein, buchen Sie, legen Sie nicht die Fernsehserie ein. Wenn du an die Stunde bei einem Dritten denkst, merkst du nicht, wie du mehr gibst, du brauchst es nicht, du schmeckst den Genuss der Welt nicht, du genießt es nicht.
Und denken Sie daran, dass alle Ihre Sichtungen des Todes beim Essen eine große Rede sind, die unvermeidlich auf dem Weg des Lebens ist. Daran ist nichts Tödliches. Radіte Hautmoment und stavtesya zu allem, was die wunderbare Nützlichkeit betrifft. Gesund sein!