Leichtes, saftiges, schönes Abendessen für diejenigen, die sich an PP halten, und nicht nur! Helle Farben auf Ihrem Teller sorgen für gute Laune und die minimale Anzahl an Kalorien schadet Ihrer Figur nicht. #pp #puzhin #truthahn #gebackene Tomaten
Zutaten: Putenfilet, frische Orangen, Tomaten, Salat, Knoblauch, Basilikum, Salz, Pfeffer, Olivenöl, Sonnenblumenöl
Kochmethode:
Bereiten Sie alle Speisen vor.
Den Truthahn salzen, pfeffern und mit dem Saft einer Orange übergießen. Marinieren lassen, wenn Sie Zeit haben, dann länger gehen lassen.
Basilikum waschen, trocknen und in Streifen schneiden.
Den Knoblauch fein hacken.
Tomaten waschen und trocknen.
2 Pfannen zum Erhitzen aufstellen. Gießen Sie 3 Esslöffel Öl in einen.
Fügen Sie den Truthahn hinzu und braten Sie ihn 5-7 Minuten lang an, bis er durchgegart ist, und wenden Sie ihn alle 1-2 Minuten.
In die zweite Pfanne 3 Esslöffel Sonnenblumenöl geben, die Tomaten hineingeben und braten, bis die Haut zu platzen beginnt.
Knoblauch und Basilikum zu den Tomaten geben, eine weitere Minute braten.
Übertragen Sie die Salatmischung in eine Schüssel und fügen Sie das Orangenmark und die Gewürze nach Geschmack hinzu. Aufsehen.
Servieren Sie einen Salat auf einem Teller, einen Truthahn darauf, daneben gebratene Tomaten.
Bereit!