Grüße an alle verlieren Gewicht auf Ihrem Kanal!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 47 kg loszuwerden.
Und er kam der Tag, als ich endlich Frühstück ruhig Lieblingssandwich haben. Die Wahrheit ist nicht unbedingt das richtige Brot fanden wir eine Reihe von Geschäften (Backofen einmal) haben, hatte Borodino zu kaufen.
So zum Frühstück Sandwich bei Borodino Brot (70 g) mit Fischpaste (40 g) und gesalzen chum (ca. 40 g). Ich habe das Frühstück im 400 kcal.
By the way, chum ist gerade vorbei, ich in ihr Rezept vor kurzem gesalzen. Einhalb Wochen hielt es in meinem Kühlschrank erhalten (jemand gefragt, wie viele Fische werden gespeichert).
Rezept salting Fisch sehen hierher.
Nach dem Frühstück war ich auf dem Computer. Da die Arbeit nicht viel war, entschieden wir uns für einen Spaziergang mit meiner Mutter in den Wald zu gehen.
Ich nahm Nuss mit einem Snack in 25 g - 160 kcal.
Ich habe schlechte Fette rekrutiert werden, hat bis Nüsse zu spielen, um entschieden. Das ist seltsam, ganz am Anfang meiner Gewichtsverlust, ich hatte zu viel Fett. Dann fand er sich für die Rezepte und Methoden des Kochens sind noch Fette in der Nahrung zu reduzieren. Und jetzt kann ich auch nicht erreichen.
Denken Sie daran, dass Frauen müssen mindestens 50 Gramm Fett pro Tag? Nicht ruiniert sie selbst und Ihre Gesundheit im Interesse der schnellen Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme.
Solange das Wetter warm wir haben und ohne regen, spähen die Sonne hin und wieder. Die angenehmste Wetter, meiner Meinung nach, für einen Spaziergang.
Ich möchte mit Ihnen die Natur teilen, die mich umgibt. Nun, die nächst Ihre neue Foto-Show.
Zurück nach Hause - zu Abend gegessen. Wie gut, wenn im Voraus für ein paar Tage Essen zubereitet. Ich wärmte nur Gemüse-Eintopf (300 g) aufgelöst und zu Eintöpfen einsam liegende und im Kühlschrank in der Warteschleife mit Pfeffer Hühnerbrust gefüllt (160 g).
Ich erhalte Abendessen auf 210 kcal.
Rezept für gefüllte Paprika können betracht hierher.
Und grüner Tee Ich hatte geplant, Hüttenkäse zu essen (50 g), die auf der Gurke gesetzt wird - 140 kcal.
Rezept hausgemachter Käse kann betracht hierher.
Nach dem Mittagessen, tauchte ich in die Arbeit bis zum Abend. Abgelenkt nur die Suppe mit Huhn Frikadellen zu kochen. Ich fragte meine Abendessen. Nun, ich halte mit ihnen nicht.
Zum Abendessen hatte ich eine Suppe mit Huhn Frikadellen 450 g - 235 kcal.
In nur wenigen Stunden vor dem Zubettgehen, aß ich eine Dose weicher Hüttenkäse (120 g) - 100 kcal.
Insgesamt für den Tag kam ich 1245 kcal.
Ich trank das Wasser Rate.
Heute Abend gemacht Behandlungen für die Hautpflege (und Körperlotion mit Vitamin A und E, I verwendet in der Regel jeden Tag). Und möchten Sie daran erinnert werden. Wenn Sie Gewicht verlieren - nicht über Ihre Haut vergessen, ihre Hilfe einholen.
Link zum Artikel auf Hautpflege.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!