Grüße an alle verlieren Gewicht auf Ihrem Kanal!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,48 kg.
Es sieht aus wie im Sommer ist nicht uns sonnig und heiß Frühling verderben würde. Und ich träume jeden Tag zu schwimmen. Hier und schwimmt für eine Woche, das reicht. Bei diesem Wetter auch die nicht zu Fuß.
Ich kam hier vor kurzem in den Laden - die Sonne schien, der den Laden regen gehen und den Himmel in den Wolken. Nun, das ist wie so! Ich komme ganz nass).
Und so wollen Sie auch Sonnenbaden und Schwimmen. Hoffentlich im August - als die Zeit verlassen wir.
Heute, wie immer, ein frühes Frühstück und zur Arbeit gehen.
Ein Frühstück zwei gekochte Eier und Roggenbrot (25 g) mit Quark (30 g) und Fischpastete (40 g). Natürlicher grüner Tee mit Jasmin, wo ich ohne sie bin. Und Vitamine mit Omega-3 für das Frühstück nicht vergessen.
Das Frühstück kam auf 450 kcal.
Ich habe lange gezweifelt, ob heute nicht in den Wald gehen Beeren zu pflücken. Die erste Erfahrung war ein voller Erfolg und sehr viel wie zu wiederholen, die früher Chernichko depart.
Aber noch war ich erschrocken nicht Wolken und wilden Wind, gekleidet warm und ging. Anfangs schien es, dass heute leer zurückkommen. Aber nein, offenbar kam es über die Lichtung, die die meisten Fans Beeren verschont. Auch hier komme ich mit der Beute nach Hause zurück! Nur eine halbe Stunde und die ganze Schüssel mit Heidelbeeren, da wir in der Nähe des Meeres, die Beeren in der Freizeit sammeln möge.
Ich kam zum Abendessen zurück und ich hatte, war gestern eine Beilage zu gekochten tun kochen, die Hühnerbrust in einer weißen Soße.
Während des Wartens, wenn gekocht Beilage ein paar Handvoll Blaubeeren gegessen - über 30 kcal und Scheibe (15 g), 75% Schokolade - 80 kcal.
Zum Mittagessen I Bulgur (150 g in fertiger Form) mit Huhn in einer weißen Soße (200 g). Und einige kleine Gemüse Tomaten und Gurken.
Das Mittagessen kam 380 kcal.
Rezept für eine leckere Hähnchenbrust in weißer Soße, können Sie sehen,hierher.
Das Abendessen wurde heute auf einem Tropfen Olivenöl Seelachs, I Rolle in Weizen geröstet Vollkornmehl (200 g roh) und Gemüsesalat - Tomaten, Gurken - nur 200 Gramm, gewürzt matsoni (30 g). Fisch essen, ohne Haut gebraten.
Es stellte sich zum Abendessen 290 kcal.
Alles in allem war der Tag 1230 kcal gesammelt.
Aktiv Trinkwasser. Zur Pflege, die für die Haut strafft und in Ton. Ich bin froh, dass die schrecklichen Folgen der direkten Haut Abnehmen ohne Erfolg.
die Verfahren für die Hautpflege-Produkte in Bezug auf gefunden werden kann hierher.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!