Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,49 kg.
Heute ist mein Artikel konzentriert sich an den Wochenenden.
Ein Menü wird für Sonntag. Weil ich am Samstag war das Essen schrecklich. Oder besser gesagt nicht einmal das schrecklich, aber es wurde schnell von Produkten auf Lager vorbereitet und schnell essen. Auch ohne Kalorien zu zählen, sondern um Verstand gibt vor, nicht zu gehen durch.
Und aussortieren mit Kalorien in mein Wochenende nicht bedroht.
Weil wir auf der Jagd waren!
Und das nicht nur auf der Jagd, und in einer ruhigen Jagd. Da wir in der Nähe des Waldes leben, haben wir beschlossen, durch sie wieder zu gehen und für Pilze suchen. Das letzte Mal in den Wald gesetzt für Pilze - Pilze, wir nicht bringen, aber zumindest haben Heidelbeeren gesammelt.
Zur gleichen Zeit, nach Hause zurückzukehren, ohne die Pilze es nicht war. Heidelbeeren bestand, Himbeeren im Wald dort, aber wegen des Wetters kislyuschaya und alle wässrig.
Und um 5 Uhr morgens am Samstag waren wir wandern durch den Wald.
Und wir gingen dort am Ende von 5 Stunden. Müde, aber zufrieden und der Extraktion zurückgeführt (die Art noch hatte, waschen und in Gebrauch genommen).
Und wir beschlossen, dass, solange es Pilze sind - man muss in den Wald gehen und am Sonntag. Sie wissen nie, was uns als nächstes Wochenende bringen wird. Während es möglich ist, müssen Sie es benutzen.
Wieder früh aufstehen, und ab 05.00 Uhr schon im Wald. Und wieder etwa 5 Stunden wanderten wir auf der Suche nach Pilzen. Und mehr Arbeit brachte sie nach Hause.
Am Sonntag, nachdem er aus dem Wald Rückkehr hatte ich das Frühstück Sandwich auf Brot Darnytskyi (60 g) mit Huhn Pastrami (130 g).
Drank Vitamine und Omega-3-Kapsel während der Mahlzeiten. Und alle gewaschen mit grünem Tee hinunter mit Schokolade 75% - '15
Das Frühstück kam auf 350 kcal.
Nach dem Frühstück - engagiert in Pilzen.
Sie konnte nicht vorbei an den Cracker, packte ein paar Stücke auf 100 kcal.
Ein Samstag blieb Pilzsuppe, die mnya Mittagessen (450 g) zu dünne Brote (15 g) war - 260 kcal.
Nach dem Abendessen, ich trinke grünen Tee mit Schokolade 75% - 80 kcal.
Kalorien Suppe nicht die Ansicht, beim Kochen und nahm den Durchschnitt der Anwendung „Kalorienzähler“.
Am Abend gibt es nichts Vergleichbares, aber ich hatte etwas zum Abendessen kochen und beschlossen, all PP achmu zu kochen.
220 g PP achmy Abendessen - 420 kcal.
Insgesamt für den Sonntag I GOT 1210 kcal.
Drank Wasseraufnahme, wenn Sie fügen Sie 1,5 Liter grünen Tee.
Dies sind das Wochenende. Sehr müde, angesichts der 5-Stunden-Wanderung in den zwei Tagen Wald - eine Menge Kalorien verbraucht. Mal sehen, wie der Körper auf diese am Montag um Kontrollwägeterminal reagiert. Immerhin aß ich einmal unberechenbar und aß sogar als Cracker zapreschenku. Aber Kalorien-Defizit noch etabliert.
Link zum Rezept von Huhn Pastrami.
Link zum Rezept PP achmy.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!