Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,49 kg.
An diesem Donnerstag hatte ich einen halben Tag der Entspannung und keine Arbeit. Und das alles, weil ich gestern umnichki Schock war und auf den Computer stören - die Nacht konnte sie auf dem Bildschirm schaut nicht.
Daher wird am Computer am Nachmittag ruht und nach dem Mittagessen zurück.
Und gestern Abend, habe ich noch Zeit hatte, unglaublich leckeres Gericht zu kochen - PP achmu (natürliche Variation achmu und dann es gibt Fans Fehler mit den Namen zu finden und zu argumentieren, dass dies nicht gerade ein Gericht ist, während Sie seine sind genannt. Nun, auf der anderen Seite, nehme an, dass Grund haben die Menschen wenigstens etwas zu tun).
Also, Jungen und Mädchen, heute morgen beim Frühstück habe ich versucht, seine Schöpfung und verliebte sich in sie auf den ersten Biss (auch zu berücksichtigen, dass nicht kochend heiß und heiß. Ich stelle mir vor, wie mein gestern zum Abendessen war köstlich.)
So zum Frühstück habe ich eine 200 g PP achmy - 365 kcal.
Drank Vitamine und Omega-3 und alle mit grünem Tee mit Jasmin begossen.
Frühstück stellte sich heraus, dass ich eine sehr schmackhafte und gesunde Sache hatte. Ich denke, jetzt habe ich oft zum Frühstück dieses Gericht kochen.
Nach dem Frühstück haben wir uns entschlossen - einmal den Rest, so für einen guten Zweck. Und wir gingen in den Wald.
Nur überprüfen Sie die Pilze erschienen haben. Aber es war nicht da, dieser intelligente Frühaufsteher war sehr viel)).
Und wir haben nicht einmal pripozdal. Im Allgemeinen, mit Ausnahme von grebes und ein russules wir haben nichts bekommen).
Aber ich atmete die frische Luft im Wald. Nach dem regen im Wald als etwas Besonderes, wie ich wirklich. Nicht ein bisschen leid, dass unsere Hypothek zum Wohle dieses Ortes.
Nach Hause zurückgekehrt von einem Spaziergang, die frische Luft einatmen und ich dachte nur, dass mein Kühlschrank Schokolade vkusnuypirogek warten.
Snack grüner Tee und Schokolade Käsekuchen (100 g) - 150 kcal.
Ein Mittagessen Reste von Hühnersuppe (250 g) Hähnchenbrust (80 g) und Nudeln aus Hartweizen (65 g). Um die Suppe ein paar dünnen Brote mit Kümmel und Koriander.
Insgesamt zum Abendessen - 300 kcal.
Bereit ich vkusnyashek vor kurzem so sehr, dass noch nicht gegessen.
Und warum nicht noch einen Bissen und nicht essen Hüttenkäse und Apfelstrudel 140 g - 140 kcal. Je mehr sie paßt gut in meinem KBZHU Tag.
By the way, wenn Sie denken, ich esse viel Brot, Fladenbrote - Sie denken. Nach den Ergebnissen - Kohlenhydrate, bekomme ich nicht immer!
Wie am Nachmittag geplant wieder die Arbeit am Computer.
Und zum Abendessen wollte ich Salat, und nicht nur ein Gemüse.
Und hier Ich baue mich in einem Teller Tomaten (80 g), Eier, Lachs in Dosen (ca. 200 g) und Blätter Chinakohl und es buchstäblich 30 g Creme mit 10% des gemischten Französisch gekleidet Senf.
Das Abendessen eingeschaltet 410 kcal.
Insgesamt für den Tag, als ich in 1365 kcal bekam.
Heute nicht Wasser Rate (die empfohlene Geschwindigkeit von 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht) trinken. Aber grüner Tee auch getrunken.
Link zum Rezept Quark und Apfelstrudel.
Link zum Artikel für diejenigen, die beginnen, Gewicht auf einem Kalorien-Defizite zu verlieren. Highlights und Tipps.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!