Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,49 kg.
Ich sage Ihnen - ein wenig schwierig, in den Flur zu gehen zurück 1200-1300 kcal, 1300-1400, als die Parade auf eine Woche oder sogar noch mehr.
Es macht Sie etwas Leckeres okoloPPshnoe essen wollen. Immerhin scheint es, dass sogar völlig frei von Kalorien. Aber ich erinnere mich, dass genug Zeit, um skive und aktivere, Gewicht zu verlieren und gehen zu trinken Wasser.
Zum Frühstück hatte ich zwei gekochte Hühnereier und zwei Roggen Laib (10 g) mit Fischpaste (30 g).
Vitamine und Omega-3, grüner Tee, und ich bin für einen neuen Tag bereit.
Mein Frühstück kam auf 340 kcal.
Ich sah - wenn ich Eier zum Frühstück essen - Sättigung für eine lange Zeit nicht passieren, und man kann sogar den Snack überspringt.
Nach dem Frühstück ging ich am Computer zu arbeiten und nahm eine Tasse grüner Tee und den ganzen Tag Tee 60 g Apfelgelee abgemessen, die machte sich neulich - 100 kcal.
Zum Mittagessen hatte ich gestern Suppe aus der Dose rosaem Lachs im eigenen Saft - 400 g und Roggenbrot (10 g). Insgesamt Mittagessen eingeschaltet 250 kcal.
Nach einer solchen ein leichtes Mittagessen und Sie können in der Wassermelone frönen. Immer noch nicht müde, so dass wir essen und genießen.
Snack - 400 g Wassermelone - 100 kcal.
Nach dem Abendessen ging ich Arbeit und schließlich geerntet Feldausgang und begann zu kochen. Heute bin ich bereit für ein paar Tage sowohl sich selbst und Familie vkusnyashek.
Und zum Abendessen hatte ich die unglaubliche vkusnuypirogek - Hühnerbrust in einer cremigen Sauce (200 g) mit Buchweizen (100 g gekochten).
Das Abendessen eingeschaltet 345 kcal.
Und doch, heute habe ich Quark-Pudding und Pfirsichpüree stattdessen frische Aprikosen gekocht, die unterbrochenen Mixer sind - ist es etwas! Unglaubliche Aroma von Aufläufen. Und natürlich auch seine restlichen freien Kalorien verbrachte ich es ihr zu. Gegessen mit Tee nach dem Abendessen - 100 g - 120 kcal.
Insgesamt für den Tag bekam ich 1255 kcal. Sieht aktiv Wasser und grünen Tee.
Link zum Rezept von Apfelgelee - hierher.
Link zum Rezept Hähnchenbrust in einer cremigen Sauce - hierher.
Wer stand zuerst auf dem Weg, um Gewicht auf einem Kalorien-Defizit zu verlieren? Um Hilfe Sie ein Artikel sein auf Link.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!