Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Ich habe schon gesagt, dass nach einem Tag der Reise in Moskau wachte mit der Müdigkeit Schwellung und den Mangel an Wasser Sie trinken.
Immerhin, wie schwierig unsere Körper, genau das, was falsch ist - Strumpf mit dem, was wir nicht möchten. Das Wasser verzögert, dann Zhirkov pripaset.
Es stellt sich den ewigen Kampf mit mir selbst.
Mein Tag von einem des Lieblingsfrühstückes beginnt - Sandwich auf zu Hause Vollkornbrot (65 g) mit Butter (10 g), Kaviar Karpfen (25 g) und Fischpastete (35 g). Grüner Tee, Vita und Omega-3, und ich bin für einen neuen Tag bereit.
Das Frühstück kam auf 390 kcal.
Heute wurde das Backen für die Familie süßen Käsebrötchen. Schmerzlich, sie alle gemocht, und aß einen Snack und ein sehr kleines Ding (60 g) - 155 kcal.
Ich bin immer wieder in der Tatsache, sich zu freuen, dass, wenn das Unternehmen beschlossen, sein Leben zu ändern, und schließlich doch nicht, Gewicht zu verlieren eine andere neumodische Diät zu versuchen. Hier nur dankbar, dass ich ist, dass rational auf die Frage angesprochen, hat eine Vielzahl von Informationen untersucht und kommt zu einer richtigen Ernährung (noch okoloPP) und Gewicht zu verlieren auf einem Kalorien-Defizite.
Ich bin sicher, wäre es immer noch 130, und noch mehr Gewicht nach der normalen Ernährung sein.
Und wie könnte ich diese Süßigkeiten haben?
Im Urlaub sind wir langsam tun Einrichtung Wohnungen und Hauswirtschaftsraum - viel Zeit dafür aufgewendet wird.
Zum Mittagessen habe ich für die ganze Familie Salzkartoffeln und die Hühnerleber und sie aßen. Ich habe selbst nicht immer kochen separat etwas. Oft passiert es, dass die ganze Familie ist das gleiche.
Mittagessen - 150 gekochte Kartoffeln und 200 g Hühnerleber, gedünstetes Gemüse - 420 kcal.
Nach dem Abendessen nahm ich einen grünen Tee und 15 g eines handels Baiser (mit Zucker) einige Arbeit auf dem Computer zu tun. Meringue eingeschaltet 40 kcal.
Solch ein gutes Wetter war heute, die wir für ein spontanes Picknick am Abend beschlossen zu gehen - nur in der Luft, backen Kartoffeln, jemand, Würstchen entspannen.
Ich habe das Abendessen von Gemüse mit Adygei Käse und gebackene Kartoffeln. Sicherlich habe ich in 300 kcal.
Als Ergebnis kam mein Tag für 1300 kcal.
Vodichku trinken, wie wir verlassen - sind aktiv in der Haus- und Hauswirtschaftsraum tätig -, die ich ersetzt, bis Übung.
Aber über Hautpflege - ich nicht vergessen.
Heute möchte ich Ihnen einige Rezepte erinnern:
Rezept für hausgemachtes Vollkornbrot, die überhaupt erhalten wird, kann man sehen - hierher.
Rezept von süßem Käsegebäck - hierher.
Und diejenigen, die zuerst den Weg des Gewichtsverlustes auf Kaloriedefizit gewählt werden interessanter Artikel sein auf Link.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!