Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,49,5 kg.
Heute möchten wir für Pilze gehen. Set auch den Alarm für 4-30 Uhr.
Aber jetzt stellte sich heraus, dass die Reparatur Mitarbeiter in der nächsten Wohnung zu tun.
Repair - es natürlich. Alle einmal ihre getan oder tun wird. Aber anscheinend zu gemieteten Arbeitern beschlossen, einen Samstagabend ab zu arrangieren und entspannen. So viel so entspannt, dass bis 03.00 Uhr in voller Kehle sang (und die Wohnung, die sie hinter der Wand des Schlafzimmers haben), sang, tanzte, schrie und tat alles sehr laut, dass man sich vorstellen kann. Alle Kommentare von anderen Nachbarn haben noch lauter reagierte singen. Überraschenderweise alle gelitten haben und nicht die Polizei gerufen, sobald ich tore bereits 102 wählen, aber auch nicht. Das Ergebnis - der ganze Boden, und die Nachbarn oben und Sizu wach die halbe Nacht.
Und als Ergebnis in 4-30 Mann fragte sie mich: „Bist du sicher, dass du jetzt Pilze gehen?“ Ich sagte, fast in einem Traum: „Nein“. Das ist, wie es begann und endete unsere ruhige Jagd heute).
Eine kleine Geschichte von „eifriger“ Pilzsammler).
Ich gehe in das Menü auf. Heute habe ich geplant, ich genug Licht Menü für 1300 kcal. Aber meine Pläne wurden durch die Invasion verräterisch verletzt.
Mein Frühstück heute - eine der beliebtesten. Vor langer Zeit, ich habe frönen nicht selbst einen guten Fisch. Zum Frühstück, ein Sandwich zu Hause Roggenvollkornbrot (55 Gramm Brot in 4 kleine Sandwiches) mit Butter (10 g) und Fisch (so viel wie 90 Gramm!). Grüner Tee ist eine wunderbare Ergänzung meiner Lieblings-Snacks. Und vergessen Sie nicht, Vitamine und Omega-3 während der Mahlzeit Zeit in Anspruch zu nehmen.
Das Frühstück wird eingeschaltet 395 kcal.
Nach dem Frühstück machen Sie einen Spaziergang durch den Wald, gefroren, aber die frische Luft ist es wert.
By the way, bemerkten wir, dass mehr als oft in der Luft in unserem Kiefernwald, desto besser fühle ich mich, auch laufende Nase geht.
Air Nadelwald hat starke heilende Eigenschaften durch aktive Auswahl Koniferen bestimmte Substanz, die die Luft dekontaminiert und schafft ein einzigartiges Mikroklima. Es wird gesagt, dass Kiefer Luft praktisch steril ist. Nicht umsonst ist in den Kiefernwäldern von früher gebaut Resorts und Wellness-Zentren.
Etwas, das ich vor kurzem abschweifen vom Thema)
20 Gramm Erdnüsse auf den ganzen Tag - 110 kcal. Nur um die richtigen Fette zu gewinnen und schmackhafte Nüsse essen.
Und die Rückkehr nach Hause und erwärmt - eine Snack Wassermelone 700 g - 175 kcal.
Es ist seit langem etwas, das wir nicht nach Hause Shawarma aßen - sagte mir.
Und ich habe auch sehr viel.
Sie getaktet mit Mittagessen shaurmy - bei einer PP-Ausführung - 350 g - 350 kcal Es stellte sich für das Mittagessen bei mir.
Und hier war ich die Planung heute bis zum Ende Abendessen aus 450 ml Sauermilch. Lange wollte ich es voraus und kaufte eine Flasche Sauermilch.
Aber es war nicht da. Wenn die heutigen Reverse Putu nach der Wanderung ging eine Karotte in Koreanisch für shawarma zu kaufen, mein Mann sieht auf den Aktien (zu einer sehr guten Preis) Garnelen. Und dann wurde entschieden, dass es notwendig ist, den nächsten Urlaub irgendwie zu markieren, wir gewartet haben. Obwohl nicht essen „auf dem Meer“, so essen Garnelen). Und sofort verführt mich auf meine Lieblings-Flasche Met.
Ich muss sagen, dass ich sicherlich nicht widerstehen. Chitmil chitmil so, ich dachte, dass er glücklich nach Hause lief.
Vor kurzem musste ich eine Art direkter Ableitung von allem. Offenbar Gefühl, dass Urlaub, aber in Wirklichkeit ist es nicht, und verlassen. Für mich als Urlaub - es ist eine Veränderung der Landschaft. Erst dann kann dies der Rest, Erfahrungen zu sammeln und die Ladung auf dem nächsten Geschäftsjahr.
So zum Abendessen - 200 Gramm Garnelen - 200 kcal.
Und wenn das das Ende ist - es wäre einfach toll sein - mein 1300 kcal Defizit. Aber „dank ihrem Mann,“ wurde noch -Update nur Zeit Met trinken kann.
Warum darüber reden? Viele Leute fragen, wie viel mehr die Jahre, die Sie keinen Alkohol trinken überhaupt? Natürlich war es, bekenne ich. Aber es ist sehr selten, und es ist immer chitmila Tage. Kürzlich werden wahrscheinlicher Gebrauch (1-2 mal im Monat, aber in Maßen), und es ist, weil alles dies hilft, gutes Wetter (so selten gefällt uns) - Grill - gute Gesellschaft.
Alkohol wird nicht befürwortet und selten trinken, also kein Foto.
Später am Nachmittag wurde mein ungeplant chitmil ich eine Last. Und wir gingen spazieren, obwohl so wenig Energie und Kalorien zu verbringen.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!