Grüße an alle dieters!
Kürzlich teile ich oft mit Ihnen für Backrezepte. Und wie Sie wissen, im Grunde gebacken ich Quark, fast jedes Rezept Quark vorhanden ist (das ist ein Protein ist, das ist immer schwierig zu erreichen).
Und heute möchte ich mit Ihnen teilen ein Rezept sochnikov.
Lassen sie haben mich stellte sich heraus, ist nicht sehr interessant, aber unglaublich lecker!
Ich bewege mich auf das Rezept auf.
Das erste, was wir machen - es ist Teig sochnikov.
wir brauchen (Gramm angegeben für diejenigen, die KBZHU glauben):
- 1 Ei,
- 2 Esslöffel Creme - 70 g (15% I)
- 20 g Butter (pre Schmelze)
- 100 g Mehl (ich nahm 50 Gramm Reis und 50 g Vollkorn) noch 30 Gramm benötigen Teig rollen und möglicherweise den Teig in einen Zustand zu bringen, wo es nicht sehr stark an den Händen halten wird.
- 2 Beutel / Beutelchen Süßstoff und 1/2 Teelöffel Backpulver.
Alle Zutaten mischen und den Teig kneten, die flexibel sein sollte (es wird angenommen, dass der Teig in den Händen einiger weniger haften).
Der Teig wird vorbereitet, und es im Kühlschrank entfernen.
Gehen sochnikov zu füllen.
für die Füllung benötigt:
- 100 g Hüttenkäse (I haben 9%, desto trockener desto besser)
- 2 Esslöffel Milchpulver 35 g (vorzugsweise nonfat)
- 1 Ei,
- 2 Beutel / Beutelchen Süßstoff.
Alle Zutaten werden gut gemischt und die Füllung ist fertig.
Erste sochnikov Bildung.
Teig ausrollen (I abgerollt fein irgendwo 0,5 cm) und mit geschliffenem Glas Kreisen.
Legen Sie die Scheiben auf ein Backblech legen und es besser Silikonmatte. In der Mitte des eines Pour ein Löffel Füllung und in der Mitte falten und schnell entfernen, in dem Ofen, der auf 180 g vorgewärmt wird, Dies ist, wenn Sie in Form bringen wollen, ist sochnikov.
Ich werde selbst kochen das nächste Mal in die Hälfte falten. Ich schmecke und KBZHU wichtig, nicht die Form des Backens.
Bake 25 min bei 180 g bis sie goldbraun.
Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 253, B - 12, M - 13, U - 22.
Sie können den Kalorien- und Fettgehalt der Mahlzeiten reduzieren, weniger Fett Hüttenkäse nehmen.
Als Ergebnis habe ich gegessen 1 sochnik - der Rest auf dem Tisch verstreut wurde keine Zeit zu blinken hatte.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!