Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Heute früh am Morgen, habe ich beschlossen, alles bereit für das Frühstück Mini-Pizza mit einem Rezept, das ich mit Ihnen geteilt haben.
Statement mit Adygei Käse weniger Kalorien zu haben.
Grüner Tee und Kapsel von Omega - 3 haben mein Frühstück fertig. Vitamine, nebenbei gesagt, ich sah Schnitt (Biotin und Vitamin D). Aber Vitamin-Komplex Zeit würde anfangen müssen, aber halten Sie kaufen zu vergessen.
Mini-Pizza 180 g gestartet 450 kcal. Vkusnoten!
An diesem Tag haben wir uns entschieden, zu Hause zu verbringen, und das Wetter nicht gehen müssen. Seit gestern Warnung des Tages fast ein Hurrikan.
Aber Sie können eine Reihe von Inneres und den Rest des Films Ansicht, der lange Zeit wurde die Reihe warten.
Im Allgemeinen beleidigte ich den Sommer. Sobald wir mit einer gemieteten Wohnung in Moskau entkommen und begannen in einer großartigen Lage in den Vororten zu leben, was zeigt, auch eine Menge Möglichkeiten und aktiv verbringen Sommertag - und schwimmen und zu Fuß durch den Wald, aber viel mehr sein kann kommen mit. Und dann takoe..iyun Woche heißen und sonnigen Tagen winkten, und das war es.
Snack Ich habe heute grünen Tee mit zwei Roggenbroten Brötchen mit Frischkäse (15 g) und Karpfen Rogen (25 g) - 100 kcal.
Für das Mittagessen, die ganze Familie gekocht Hühnerbrust in einer cremigen Sauce und Buchweizen Navara. Das ist nicht notwendig, einen separaten Selbst und Familie vorzubereiten. Die Hauptsache Gerichte zu finden, die für Sie und KBZHU wie eine Familie geeignet sind - es wird groß das Leben Abnehmen erleichtern. Und andere Ausreden, die keine Zeit haben, die Familie und die Familie getrennt vorzubereiten. Vielleicht werden Sie es nicht zu tun haben.
120 Gramm gekochte Buchweizen und 200 Gramm Hühnerbrust in einer cremigen Sauce zum Abendessen - 360 kcal.
Zum Abendessen will nichts, weil die einfach und schnell kochen - Eier!
Somit Eier von zwei in Antihaft-Spiegelei ohne Öl pastrami und Huhn (100 g) Bratpfanne - 290 kcal.
Ganz vergessen, dass sogar 10 g Erdnüsse für den ganzen Tag gegessen - 55 kcal.
Insgesamt für den Tag bekam ich 1255 kcal. Wasser getrunken Norm.
Ich möchte mit Ihnen teilen zu einigen Rezepten verbindet, auch aus der heutigen Menü:
Link zum Rezept Mini-Pizza - hierher.
Link zum Rezept Hähnchenbrust in einer cremigen Sauce - hierher.
Link zum Rezept leckere Kürbis-Auflauf - hierher.
Funky Topfenstrudel mit Äpfeln wollen versuchen? Rezept - hierher.
Und für diejenigen, die gerade erst anfangen werden, Gewicht zu verlieren auf einem Kalorien-Defizite nützliche Artikel sein auf Link.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!