Elementar einfach und sehr lecker: Wir kochen Champignons.

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Grüße und wünsche Ihnen allen eine leckere und bequeme Gewichtsabnahme!

Elementar einfach und sehr lecker: Wir kochen Champignons.

Denn auf meinem Kanal teile ich zuallererst die Erfahrung des Abnehmens sowie die Speisekarte für den Tag und Rezepte für die Gerichte, die in meinem enthalten sind Ernährung, dann hinterlasse ich einen kurzen Hinweis für diejenigen, die wie wir und unsere Stammleser abnehmen und Gewicht halten wollen lecker und befriedigend:

Elementar einfach und sehr lecker: Wir kochen Champignons.

Ich möchte mit Ihnen ein Rezept für die Herstellung von Champignons teilen - es ist einfach zu kochen und sehr lecker zu essen! Auf die Soße kommt es an!

KBZHU und ein Videorezept finden Sie am Ende des Artikels.

Zutaten:

  • 450 g frische Champignons,
  • Zwiebel - 55 g,
  • Sojasauce - 20 g
  • Sauerrahm 10% - 70 g,
  • Salz, schwarzer Pfeffer, eine Knoblauchzehe,
  • 5g Olivenöl.

Kochen.

Champignons waschen, schälen und in 4 Teile schneiden. Wenn die Pilze groß sind, in 6 Stücke schneiden.

Zwiebel in halbe Ringe schneiden, Knoblauch hacken.

Zwiebel in 5 g Olivenöl goldbraun braten.

Pilze hinzufügen und 5 Minuten braten - Pilze sollten Saft geben.

Salzen und pfeffern, mit Sojasauce auffüllen und etwas Flüssigkeit verdunsten lassen - 5 Minuten köcheln lassen.

Reduzieren Sie die Hitze auf unter mittel und fügen Sie saure Sahne hinzu. Köcheln lassen, bis sie weich sind - 10 Minuten.

Den Knoblauch ganz zum Schluss dazugeben und umrühren.

Alles ist fertig - wir genießen köstliche Duftpilze in Sauerrahmsauce.

KBZHU für 100 g Fertiggericht habe ich folgendes bekommen: K - 77, U - 5.7, F - 4.7, U - 3.9.

Sie können sich das Videorezept ansehen:

Viele weitere Rezepte finden Sie im Katalog unter diesem Link.

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