Ich wollte zum Thema Honig berühren. Sehr oft, begann ich, Dating-Tipps für Zucker ersetzt Honig.
Für diejenigen, die in einem guten und gesunden Lebensmitteln interessiert sind, nicht die Nachricht, dass Zucker (vor allem in großen Mengen) zu essen - eine gerade Straße zu Übergewicht und das Risiko eines Haufens von Krankheiten.
Vor kurzem in unseren Köpfen Meinung zu Zucker als Bösewicht festgelegt.
Aber hinsichtlich der Honig... was kommt in den Sinn? Die „Honig ist sehr nützlich.“
Tatsächlich als Teil der Honig enthält viele nützliche Gegenstände. Aber über die positiven Eigenschaften des Honigs sind legendär!
Honig:
- antibakterielle und antivirale Produkt
- erhöht die Schutzfunktionen des gesamten Organismus, normalisiert Mikroflora;
- gutes Antioxidans;
- reinigt den Körper, verbessert den Stoffwechsel
- sauberes Gefäß
- Nützliche Eigenschaften Honig aufzuzählen und Liste kann. Die chemische Zusammensetzung des Honigs hat enorme Vorteile für den Körper.
Aber alles kommt dies Honig! Lassen Sie es nicht vergessen werden, in einem Supermarkt steht auf dem Regal mit Honig.
Günstige Honig aus einem Supermarkt - ein synthetisches Produkt und, natürlich, keine nützlichen Eigenschaften nicht besitzen.
Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass Honig auf einer Diät wie möglich zu essen, aber nur in kleinen Mengen.
Aber diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, müssen Sie daran denken, dass in der Tat, Honig essen, wir essen das gleiche süß, aber bringt wenig Nutzen.
Med besteht aus 80-85% Zucker (Fructose und Glucose 40% - 30% Saccharose und anderen Zucker-Arten - 10% oder 15-20% Wasser).
100 g Honig enthält durchschnittlich 310 kcal, 100 g Zucker - 398 kcal, nicht viel niedriger zustimmen.
In der Tat, ein Teelöffel Zucker zu einem Teelöffel Honig gleich.
Der glykämische Index von Honig ist 65-70 Einheiten, die den GI Zucker schließen ist.
Honig, Zucker - Kohlenhydrat bestehend aus Glucose und Fructose - die beiden Arten von Zucker.
Alle Zucker, und zwar unabhängig von der Art der Herstellung, gibt es immer Zucker.
Ebenso schädlich für den Körper, vor allem, wenn Übergewicht, Mehrverbrauch beiden Zucker und Honig. Es ist notwendig, beide Produkte in Maßen zu verwenden.
Ja, natürlich Honig ist für den Organismus sehr nützlich.
Aber wir sind in der Frage interessieren: ist es möglich, Honig für die Gewichtsabnahme zu essen?
Wenn Sie aus der Ernährung von Zucker und die ganzen Kraft Ihres Fokus auf dem Gewichtsverlust und eine gesunde Lebensweise ausgeschlossen sind, ist es nicht notwendig, den Zucker im Honig zu ersetzen, macht es keinen Sinn machen.
Aber zur gleichen Zeit, entscheidet jeder für sich für sich selbst, dass er sich entscheiden musste: Gesundheit Löffel (Honig) einmal täglich oder gar nicht die Begrenzung der Verwendung von Zucker und Honig.
Was mich betrifft, ich auf jeden Fall aus der Ernährung von Zucker und Honig ausgeschlossen. Ich sehe das Ziel und gehen für sie. Und alles was Sie brauchen Störungen zu beseitigen. Darüber hinaus nur einen Monat nach dem Ausschluß von Zucker und Honig aus der Nahrung, hatte ich vergessen, dass über den Tee ohne Zucker nicht vorher gedacht hatte.
Und doch, in mir selbst, bemerkte ich, dass, wenn der Übergang in den Tee mit Honig, Gewicht zu verlieren will, ist es mir nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Für mich ist der Ersatz von Zucker im Honig kein positives Ergebnis nicht genau geben. Zucker auch in Afrika Zucker)).
Aber vergessen Sie nicht, dass Honig sollte nicht zu hohen Temperaturen ausgesetzt werden, wenn Sie noch in Tee mit einem Löffel Honig verwöhnen lassen können.
Für diejenigen, die Gewicht verlieren, sondern kann mein Leben nicht vorstellen, ohne Süßigkeiten wird ein interessanter Artikel über diesen Link sein.
Wenn Sie in der Liste der Grunderzeugnisse (Meine Favoriten) interessiert sind, richtige Ernährung, können Sie meinen Artikel unter folgendem Link sehen:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Was denken Sie über den Honig? Sie essen? Haben Sie Gewicht verlieren durch den Zucker war möglich in dem Honig zu ersetzen? Teile deine Erfahrungen! Seien Sie nicht zhadinkami)
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