"Trinken, Kinder, Leinsamenmilch und Gesundheit werden hinzugefügt." Leinsamenmilch machen! Nun, und es enthält Omega 3 so viel wie Sie brauchen, also nehmen Sie es! ;) (habe Reime!)
Solche Gemüsemilch wird sicherlich zu unserer Gesundheit beitragen! Leinsamenmilch ist viel milder als Leinsamenöl, denn um einen Esslöffel Leinsamenöl zu erhalten, müssen Sie eine ziemlich große Menge Samen auspressen. Und die Verwendung von reinen Ölen ist ein Schlag für die Leber... (in einem Esslöffel Maisöl befinden sich beispielsweise 17 Stück "Mais". Können wir so viel in einer Sitzung essen !?)
In der Natur ist die Verwendung von Samen ohne Ölpressen konzipiert, d.h. ganz mit Faser. Um gesunde Öle zu erhalten, versuchen wir daher, ganze Samen oder die Form eines Smoothies zu essen, der mit Flüssigkeiten verdünnt, mit Nüssen, Grün- und Beerenfasern usw. gemischt ist.
Zutaten:
1. Leinsamen - eine Handvoll
2. Wasser - 2 Gläser
Vorbereitung
Abends haben wir den Leinsamen (dunkelbraun oder gelblich ist nicht wichtig) bei Raumtemperatur in Wasser eingeweicht, so dass der Flachs "aufgewacht" ist.
Am Morgen spülten sie die Samen aus, gossen die rutschigen Samen in einen Mixbehälter und fügten ein paar Gläser warmes Wasser hinzu.
Schlagen Sie es etwa eine Minute lang auf und lassen Sie es etwa fünf Minuten lang stehen. Nochmals 30 Sekunden schlagen, durch ein Sieb passieren und die Leinsamenmilch ist fertig (Sie können sie tagsüber trinken, solange alle gesunden Öle darin frisch sind). Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag, Freunde!
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