Wo lebt Immunität? Im Darm... (Mikrobiom = Immunität). Ein sauberer Darm ist der Schlüssel zur Gesundheit!
Machen wir unsere (heimische symbiotische) Mikroflora angenehm - ein gesundes Ballaststofffrühstück und es wird uns mit guter Gesundheit "danken" (Ernährung und Entgiftungswirkung sind zwei in einem).
Zutaten:
1. Süße Pflaume - 5-7 Stück
2. Weizenkleie - 2 Esslöffel
3. Leinsamen - 1 Esslöffel
4. Datum - 3 Stück
5. Wasser - ein halbes Glas
Vorbereitung
Gießen Sie die Kleie in eine Tasse, füllen Sie sie mit kaltem Wasser und lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank. Flachs auch separat in Wasser einweichen. Morgens übergießen wir die Kleie mit heißem Wasser, lassen dieses Wasser ab.
Wir tauchen die Kleie und den Flachs in den Mixbehälter, fügen das Pflaumenmark und das Dattelmark (für die Süße) hinzu. Dann warmes Wasser hinzufügen. Schlagen, bis dick und homogen.
Wir verwenden diese gesunde Mischung zum Frühstück (noch effektiver nach ein paar Gläsern heißem Wasser). Guten Appetit an uns und unsere Mikroflora! (der Darm ist das zweite Gehirn und unsere Stimmung hängt von seinem Zustand ab)
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