Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,54kg.
Der Winter kommt, bald das neue Jahr! Ich träume schon wie in früheren Urlauben den Roten Platz zu besuchen, da es ein schönes war, hell, bunt!
Sie skaten der Lage sein.
Ich denke, zum ersten Mal seit langer Zeit für die Winterferien zu warten. Abwerfen des zusätzlichen Gewicht, ich will mehr Verkehr. Und vor mir auf der Straße war es schwer, ohne besondere Bedürfnisse zu fahren, und jetzt fahre ich nicht nach Hause, wenn es freie Zeit ist.
Und Sie planen bereits, wie das neue Jahr Urlaub verbringen?
Und ich habe heute zum Frühstück Sandwich mit Wurst! Ich wollte, dass sie gestern!
Aber man, sind die Sandwiches nicht einfach, und okoloPP - Vollkornbrot, Wurst und Hühnerbrust - alles selbst gemacht, ohne Chemikalien und Gefahren.
So Frühstück Sandwiches für Vollkornbrot (50 g) mit Huhn Würstchen (150 g) unter Jasmine Green Tea -290 kcal.
Ich vergesse nicht, dass ich bin ein Vitamine und Omega-3.
Es soll eine Menge Text sein, wie ich das Frühstück um 7 Uhr morgens hatte, bei 30.7 bereits in allen Arbeiten am Computer, wie schwer für mich, da ich nicht genug Schlaf als am Nachmittag ich verletzt alles Augen und Unschärfen, aber immer noch die Zeit nehmen, müssen viele große Leute zum Blog (in der Tat oder eine neue retseptik warten oder einfach nur einen anderen Artikel zu lesen, auf Freizeit). Aber ich schleppe mich auf die Tatsache, dass geschultert und jeder, der nicht zeigen, dass es schwer ist. Aber eine Menge Text wird nicht sein.
Ich möchte eine Sache sagen. Es gibt nur unsere nicht wollen, versuchen wir in jeder Hinsicht zu verschleiern in unseren CAN NOT.
Daher jemand nimmt, und macht, und jemand wird dadurch gedeckt, dass auch nicht in der Lage gewesen sein, wenn nicht die Arbeit an 10 Stunden am Tag, Familie, Kinder, Unterricht, Kochen, Waschen, Reinigen und alles andere, was jede Frau in unserer macht Land. Das ist alles.
Oder wer ist interessant, nicht, wie schwer ein zu lesen, ist es nicht?
Denken Sie daran, dass für das Frühstück im Denken nur 290 Kalorien waren?
Also ich habe einen leckeren Snack bei der Arbeit - 150 g PP achmy mit grünem Tee - 275 kcal.
Für das Mittagessen, ich habe immer noch meinen Liebling Huhn Frikadellen mit Käse, die ich Brokkoli mit Blumenkohl gekocht.
Gut gekocht, sie ließ die Pfanne gefrorene Gemüse, Abdeckung und ging zur Arbeit, kam nach 7 Minuten, mit Salz und Pfeffer, legte 10 g Butter, Abdeckung und verlassen auf dem Herd (ich so, bis die elektrische Abkühlen hält die Schale warme oder leicht dogotavlivaet, sehr komfortabel, ich benutze es als mogu😂).
Mittagessen - 165 g Huhn Frikadellen mit Käse und 200 g gedünsteten Gemüse - 300 kcal.
Eine Stunde nach dem Abendessen goss ich einen grünen Tee mit Milch (50 ml) und aus 50 g getrockneten Feigen gemessen - 160 kcal.
Feigen und Tee, während ich frönte alle seine Arbeitsmomente für noutom zu beenden.
Manchmal ist die Arbeit so taub alles, was Spaß macht, ihre Beine zu strecken. Und jetzt habe ich meine Lieblings-Mey Fitness Band, die buchstäblich mich rettet. Mehrere Ansätze für den Tag von 5 - 10 Minuten zu, und ich bin wieder im Geschäft.
Zum Abendessen musste ich Fett bekommen hatte, so dass die Eier von 2 Eier (braten ohne Öl auf Antihaft-Pfanne) und Tomaten (80 g) mit Quark (20 g) und Knoblauch.
Das Abendessen eingeschaltet 260 kcal.
Insgesamt für den Tag - 1285 kcal. Trinken Sie Wasser und grüner Tee.
Vor kurzem fanden wir, dass die Mehrheit der Waschungen vor der Verwendung getrocknet. Einige haben sogar mehrere Male, und jemand in das kochende Wasser getränkt. Ich glaube auch, dass getrocknete Früchte mindestens waschen sollte, aber jetzt geworden ist und ich übergießen kochendem Wasser.
Aber die Frage stand ich vor dem anderen.
Alles, was in den Kommentaren zu dem Artikel veröffentlicht 16/10/2019 Bezug getrocknete Früchte auf dem Schmutz, Staub und so weiter beschrieben wird. All dies gilt auch für die Muttern und in gereinigter Form verkauft.
Und was? Waschnüsse?
Sie waschen Sie Ihre Nüsse?
Ich bin verwirrt, weil, ich bekenne, ich weiß nicht myla😱😱😱.
Aber sie sind gleich also schmutzig, sowie getrocknete Früchte und weiß, wo liegt.
Kaufen nicht nur gereinigt? Aber die meisten der Nüsse verkaufen wir nur in gereinigter Form.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!