Hallo liebe Leser, vielen Dank für Ihren Besuch auf meinem Kanal!
Der Sommer ist sehr bald und es ist Zeit, die zusätzlichen Pfunde loszuwerden, die sich während der kalten Jahreszeit angesammelt haben. Es gibt Glückliche, die es sich leisten können, etwas zu essen und nicht fett zu werden. Es gibt nur 1% solcher Menschen auf der Erde und ich gehöre leider nicht zu ihnen. Weißt du, es gibt so einen Witz: Eine Frau träumt eigentlich nicht von einem Prinzen auf einem weißen Pferd, sondern von etwas zu essen und nicht fett zu werden ...
Heute möchte ich Sie auf drei Diätrezepte aufmerksam machen, die es uns ermöglichen, ein wenig leichter zu werden. Beginnen wir mit heiß ...
Diätkoteletts in Silikonformen
Diese "Pastetchen" werden ohne Braten in einer Pfanne, Backen im Ofen oder mit einem Wasserbad zubereitet. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Silikon-Muffinformen mit Hackfleisch mit Gemüse zu füllen und sie in einen Topf oder eine Pfanne zu geben, Wasser hinzuzufügen und unter einem geschlossenen Deckel in Brand zu bleiben.
Ich benutze gehacktes Hühnchen, füge Karotten, Zucchini, Zwiebeln und Gewürze hinzu. Sehr schnell, einfach, lecker und vor allem harmlos für die Figur.
Mit Salaten ist alles einfach, es gibt viele Möglichkeiten und dies ist das schnellste, was Sie kochen können. Zum Beispiel ein schneller Salat aus gekochten Karotten, Erbsen in Dosen und einem grünen Apfel. Sie können es mit leichtem Joghurt und Salz würzen. Schneller Snack fertig:
Salat mit gebackenen Rüben, Tomaten und Käse
Dieser Salat ist interessanter und geschmacksintensiver und einer meiner Favoriten.
Zutaten: 1 gebackene Rübe, 1 rote Zwiebel, 100 Gramm Sirtaki-Käse, 2 Tomaten, Dressingöl.
Ein detailliertes Rezept zum Kochen finden Sie, indem Sie auf den Link am Ende des Artikels klicken.
Zuckerfreier Auflauf mit Kokosnussquark
Und natürlich, wo ist es ohne etwas Leckeres für Tee. Ich schlage ein Rezept für Quarkauflauf mit Kokosnuss ohne Zuckerzusatz vor. Ich kombiniere Hüttenkäse, Bananen, Kokosflocken, Eier und etwas Reismehl in einem Behälter. Ich "unterbreche" alles mit einem Mixer und schicke es in den Ofen. Ein Link zu einem detaillierten Rezept finden Sie weiter unten.
Wie koche ich Diätkoteletts ohne Backofen, Pfannen oder Dampfgarer?
Salat mit gebackenen Rüben, Tomaten und Käse
Zuckerfreier Auflauf mit Kokosnussquark
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Gesundheit!