Ich koche zwei Gerichte zum Abendessen in 30 Minuten. Ich verbringe 5 Minuten meiner Zeit nicht mehr. Sie müssen nur das Essen in eine Tasche stecken und können sich ausruhen.
Zuerst der Fisch. Heute habe ich Makrele. Aber Sie können jeden Fisch auf diese Weise kochen. In Stücke schneiden.
Ich mische Gewürze und Salz in einem separaten Teller. Ich füge Öl hinzu, um die Gewürze zu "öffnen". Gewürze mit Fisch kombinieren und gut mischen. Natürlich ist es besser, wenn der Fisch leicht mariniert ist. Aber ich warte normalerweise nicht. Ich koche sofort.
Ich habe gefrorenes Gemüse in eine Schüssel gegeben. Sie können alle nehmen - die, die Sie selbst einfrieren oder fertig kaufen. Heute habe ich grüne Erbsen, Paprika, grüne Bohnen und Mais genommen.
Ich füge dem Gemüse Salz und etwas Pflanzenöl hinzu.
Ich habe vorher ein Glas Reis gewaschen. Ich kombiniere es mit gefrorenem Gemüse und mische.
Ich ziehe den Backsack in der Mitte herum.
Ich verteile den vorbereiteten Fisch in einem Teil und ziehe den Rand des Beutels fest.
Im zweiten Teil habe ich Reis mit Gemüse eingelegt. Ich füge dem Reis Wasser hinzu. Und wieder ziehe ich den Rand der Tasche fest.
Stellen Sie sicher, dass Sie mehrere Einstiche mit einer Nadel machen, damit der Beutel beim Kochen nicht platzt. Und ich legte das Backblech in einen auf 180 Grad vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten. Dann schalte ich den Ofen aus und lasse die Schüssel noch 5-10 Minuten im Ofen.
Und alle! Das Abendessen ist fertig, aber ich bin überhaupt nicht müde!
REZEPT:
• Makrele - 1 Stck. (Jeder Fisch kann so gekocht werden!)
• Knoblauch (trocken) - 1/3 TL.
• Koriander (gemahlen) - 1/3 TL.
• Basilikum - 1/4 TL. • Salz 1/2 TL.
• Gemahlener schwarzer Pfeffer
• Pflanzenöl - 1 EL.
Für Reis mit Gemüse:
• Reis - 1 Glas
• Wasser - 2 Gläser
• Gefrorenes Gemüse - 300 g
• Pflanzenöl - 2 EL.
• Salz
Dieses und einige weitere Rezepte für diejenigen, die es satt haben zu kochen, finden Sie im Video unten. Werfen Sie einen Blick - Sie werden mögen: