Grüße an alle auf meinem Kanal zum Abnehmen.
Hier habe ich meine Gewichtsverlust Erfahrung zu teilen, sagen, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess im Moment.
Ich teile auch meine retseptik, von denen jeder durch mich und meine Familie getestet.
Ich muß, dass die heutige Rezept bekennt, dass ich nicht planen, zu veröffentlichen, weil es so einfach ist, ist es unwahrscheinlich, dass jemand interessiert sein wird. Aber die Gewohnheit auf Shooting-Video.
Aber dann dachte ich, dass es in der Einfachheit und köstlich Endergebnis ist das Wichtigste ist, dass wir Frauen im Rezepte sein sollten.
Interessanter Geschmack und ein Minimum an Zeit am Herd verbracht - was könnte besser sein?
Daher kann mit der Schale kennen lernen - der Truthahn in Sauce Curry.
✅Nam wird ein Minimum von Produkten benötigen:
- Truthahn - Ich habe ein Stück von Brustfilet 500 g
- Eine mittelgroße Zwiebel - '75
- 1 Knoblauchzehe - 10 g
- 1 Esslöffel saure Sahne 10% - über '40
- Salz nach Geschmack,
- Overlay-Curry - 1/2 tsp.
- 5 g Olivenöl.
Das erste, was wir Essen zubereiten wie immer - sauber und waschen.
Schneiden Sie den Truthahn in kleine Stücke.
Zwiebeln und Knoblauch fein hacken.
Und auf die Platte gehen.
Ich benutze immer Antihaft-Pfannen, sicher haben sie bereits jede Familie, vor allem diejenigen, die der Ernährung und verwendet eine kleine Menge Öl folgen.
Gießen Sie in die Pfanne ein Teelöffel Olivenöl - ca. 5 g gebratenen Zwiebeln und Knoblauch. Fügen Sie ein wenig Wasser brennen nicht.
Durch die gebratenen Zwiebeln und Knoblauch, den Truthahn und köcheln, aber ohne Deckel etwa 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren hinzufügen.
Dann mit Salz nach Geschmack und Add Gewürze - Curry.
Im Anschluss an die Pfanne senden Sie einen Esslöffel saure Sahne.
Gut mischen, Abdeckung mit einem Deckel und kocht für 7-10 Minuten.
Am Ende mit Petersilie bestreuen oder andere Lieblingskräuter, schalten Sie die Hitze und geben das Gebräu für ein paar Minuten.
Das Gericht ist fertig! Es ist perfekt für einen gekochten Buchweizen, Bulgur oder Nudeln aus Hartweizen.
Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3 V - 1,3.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich! 👍
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!