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Es ist ein Jahr her, dass ich fast Online-Gewicht zu verlieren und berichten über ihre Erfahrungen. Im Moment war ich in der Lage, um loszuwerden, von 57 zusätzlichen Kilos.
Nicht nur, ich meinen Gewichtsverlust Erfahrung zu teilen, das Tagesmenü, das schlank, aber kalorienarm Rezepte und Gerichte.
Heute wieder komme ich zu Ihnen mit einem Rezept für Hühnerbrust. Wieder, Hähnchenbrust, ja! Ein videoretsept können Sie am Ende sehen.
Es gibt viele Möglichkeiten, um eine Hühnerbrust zu kochen, so dass es nie müde ist.
Und wie Hähnchenbrust stören kann, ähnlich im Geschmack super Fleisch Pizza?
Wir werden 2 Portionen benötigen:
- kleines Huhn - 260 g,
- Kirschtomaten - 80 g
- Pfeffer - 40 g
- Gurken - 40 g,
- Creme 10% - 40 g
- fettarmen Käse - 50 Gramm,
- Salz, schwarzer Pfeffer, getrocknet, um Geschmack Knoblauch.
Lassen Sie uns kochen! Vor allem, da es sehr einfach und schnell! Und wie köstlich - fast Pizza!
Fillet schneiden sich in zwei Schichten und hilft, ein Messer gleichmäßig Stück Fleisch zu offenbaren.
Leicht abstoßen Schichten Hähnchenbrust und verschieben ihre ip Auflaufform oder auf einmal verschieben.
Brust-, Salz, Pfeffer, Knoblauch und besprühen trocken schmiert jedes Stück 10% Sahne. 1 Teelöffel Sauerrahm auf jeder Scheibe.
Spread auf der Brust Paprika, in kleine Würfel geschnitten, Scheiben von Gurken und Tomaten.
Streuen Sie alle fettarmen zerkleinerte Käse in einem Ofen 200 g für 25 bis 30 Minuten zu entfernen.
Das ist alles! Guten Appetit!
KBZHU Abschnitte etwa 1: 270 K, B-37.7, F - 11,9, Y - 3.
Sie können sehen, videoretsept, versuchte ich für Sie:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!