Ein gesundes Frühstück ist der Kopf von allem! Denn (in der Regel) bestimmt die morgendliche Aufladung, wie der ganze Tag ausgehen wird.
Zutaten:
1. Kürbis - 1x10 cm Scheibe (Vitamin A, Ballaststoffe)
2. Walnuss - 10 Stück (nützliche Öle, natürliches Jod)
3. Rosinen - eine Handvoll (ohne) als Süßstoff
4. Kürbissaft oder Wasser - 1 Glas (hohe Qualität)
Vorbereitung
Abends Rosinen und Nüsse in Wasser einweichen. Nüsse und Samen sollten immer in Wasser eingeweicht werden, damit sie "aufwachen" und verschiedene ungesunde Dinge (Phytinsäure usw.) von ihnen verschwinden. Einige von ihnen müssen mehrere Stunden in Wasser (z. B. 8 Stunden Leinsamen) oder Tage verbringen (im Allgemeinen werden Walnüsse etwa 6 Tage lang eingeweicht, aber zumindest auf diese Weise).
Am Morgen hacken wir die Nüsse mit einem Nussknacker (um Zeit am Morgen zu sparen, können Sie fertige geschälte kaufen oder sie am Abend selbst hacken, aber Jod verdunstet schnell aus ihnen). Wir nehmen den Kern heraus, tauchen ihn in einen Mixbehälter, fügen das Kürbisfleisch hinzu (geschält und in Stücke geschnitten), füllen es mit warmem Wasser oder Saft.
Etwa eine Minute lang mit einem Mixer mischen, in eine Tasse geben und das Reinigungsfrühstück ist fertig. Guten Appetit, liebe Freunde!
(Ballaststoffe und Öle reinigen den Verdauungstrakt und bei regelmäßiger Anwendung eines solchen Genusses anstelle des üblichen Frühstücks wird der Verdauungsprozess normalisiert.)
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