Ein köstliches und nahrhaftes Frühstück kann schnell genug serviert werden. Als Option empfehle ich die Herstellung von Thunfisch-Sandwiches in Dosen. Sie eignen sich auch hervorragend als Snack.
Es ist besser, Thunfisch in seinem eigenen Saft zu wählen. Wir brauchen auch ein Hühnerei und eingelegte Gurken. Wenn Sie mehr saftige Snacks mögen, können Sie Mayonnaise hinzufügen. Diese Option ist nicht mehr sehr gesund und diätetisch. Bei Brot oder Laib bevorzugen Sie Ihr Lieblingsbrot - Vollkorn ohne Hefe, mit Gewürzen, Gemüse, Gewürzen, getrockneten Früchten usw.
Zutaten:
Thunfisch s / s - 100 g
Hühnereier - 1 Stck.
Eingelegte Gurken - 2 Stk.
Dill - 2 Zweige
Salz, Pfeffer - nach Geschmack
Brot oder Brot - 2 Scheiben
Knoblauch - 1 Nelke
Kochvorgang:
1. Bereiten Sie alle notwendigen Lebensmittel gemäß der Liste zu.
2. Kochen Sie ein Hühnerei in Salzwasser, bis es weich ist - 8-10 Minuten reichen vom Moment des Kochens an. Unter kaltem Wasser abkühlen lassen, schälen und auf der feinsten Reibe reiben.
3. Entkorken Sie ein Glas Thunfisch. Übertragen Sie die Fischstücke auf das geriebene Ei, Sie können ein wenig Saft aus der Dose hinzufügen und alles mit einer Gabel kneten. Wenn Sie keinen Saft hinzufügen möchten, können Sie Mayonnaise verwenden. Mit Salz und Pfeffer würzen.
4. Legen Sie die Laibscheiben auf die heiße Grillpfanne und trocknen Sie sie auf beiden Seiten.
5. Reiben Sie die Croutons mit der gehackten Knoblauchzehe auf beiden Seiten.
6. Legen Sie Thunfisch und Ei auf jede Scheibe.
7. Für ein schönes Aussehen fügen Sie jedem Sandwich einen Zweig frischen aromatischen Dills hinzu.
8. Die eingelegten Gurken in Keile schneiden oder halbieren. Legen Sie sie auf den Thunfisch und die Eier.
9. Das ist alles, Sandwiches können am Tisch serviert werden.
Eine Tasse aromatischen Kaffee oder Tee ist perfekt für sie.
Guten Appetit!
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