Die Ernährung bei Diabetes ist neben Medikamenten sehr wichtig. Daher ist es so wichtig zu verstehen, welche ihrer Produkte erlaubt sind und welche auf jeden Fall weggeworfen werden sollten. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und zu senken. Wir haben gesammelt
Haferflocken
Jeder kennt die Vorteile von Haferflocken für den Magen. Aber nur wenige Menschen wissen, dass dieses Getreide auch bei hohem Blutzucker hilft. Es reicht aus, es täglich zu verwenden, um die Entwicklung von Diabetes mellitus zu verhindern. Und das alles dank der löslichen Faser in der Zusammensetzung.
Nüsse
Erdnüsse, Haselnüsse, Cashewnüsse und viele andere Nüsse können aufgrund der in der Zusammensetzung enthaltenen Ballaststoffe und Proteine, die die Glukoseaufnahme des Körpers verlangsamen, zur Normalisierung des Zuckergehalts beitragen.
Sie sollten jedoch nicht regelmäßig Nüsse essen - maximal 50 g pro Tag, da sonst das Problem des Übergewichts auftreten kann.
Zimt
Zimt ist ein aromatisches Gewürz, das bei der Kontrolle des Glukosespiegels helfen kann. Es reicht aus, es zu Müsli, Kaffee, Fruchtgetränken und Dressings hinzuzufügen, um das Niveau zu normalisieren. Es ist wahr, dass es wichtig ist, andere Ernährungsregeln einzuhalten. Der Hauptvorteil von Zimt ist das Vorhandensein von Magnesium in der Faser, das den Glukosespiegel senkt.
Hirse
Hirse enthält absolut keinen Zucker, aber Ballaststoffe. Es reicht aus, dieses Getreide täglich zu konsumieren, um den Zuckergehalt zu senken und die Entwicklung von Diabetes um 20% zu vermeiden.
Fisch
Wenn Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch essen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, um 15 bis 20%. Es ist zwar wichtig, es nicht gebraten zu essen - um es zu dämpfen oder im Ofen.
Erdbeere
Erdbeeren sind eine Fundgrube an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Diese Beeren eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Diabetes, da sie zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass es sich hier nur um saisonale Produkte handelt - wenn Sie Erdbeeren im Winter kaufen, kaufen Sie einen "Dummy" in Bezug auf die Vorteile.
Topinambur
Irdene Birne ist ein Lagerhaus für Insulin und Fruktose. Die Aufnahme dieses Produkts in Lebensmittel normalisiert den Stoffwechsel, entfernt Toxine und senkt den Glukosespiegel. Es reicht aus, eine Frucht pro Tag zu konsumieren, um den Zuckergehalt zu senken.
Knoblauch
Der Hauptvorteil von Knoblauch ist, dass dieses Produkt die Bauchspeicheldrüse stimuliert und dadurch die Insulinproduktion erhöht. Die Zusammensetzung enthält auch Antioxidantien, die helfen, alle im Körper ablaufenden Prozesse zu normalisieren.
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