Sie will Gewicht schnell und dauerhaft verlieren? Aber wie? Es gibt 5 wirksame Diäten, die bieten eine sehr gute und langanhaltenden Gewichtsverlust führt.
Wenn eine Frau, Gewicht verlieren will, tut sie wie nicht zu lange warten, um Ergebnisse.
Im Gegenteil, ich will mit dem Problem so schnell wie möglich behandeln.
Daher ist, um die effektivste Diät ausgewählt werden.
Der Artikel enthält die Top-5-Diäten, die die Figur so schnell wie möglich aufzuräumen werden.
Die effektivsten Diäten, die nehmen nicht viel Zeit
Nur eine Zusammenstellung von fünf Diäten.
Kefir Diät
Diese Option ist vor allem für diejenigen, die dieses Milchprodukt mögen. Denn wenn Sie nicht wie der Joghurt zu tun, es ist besser, etwas anderes zu wählen, denn das ist eine Menge Joghurt trinken würde.
Wenn Sie noch nicht sicher sind, versuchen Sie für den Start eines Tages zu halten.
Das Wesen der Diät ist, dass Sie jeden Tag 1 bis 2 Liter Joghurt trinken. Nicht sofort, aber Pausen.
Weiterhin ist in verschiedenen Ausführungsformen kann die Diät vorhanden Buchweizen, Äpfel und andere kalorienreduzierten Produkten sein.
Die Wirkung davon niedriger sein wird, aber toleriert und es ist viel besser.
Dukan Diät
Diese Protein-Diät ist auch sehr effektiv angesehen werden. Es besteht aus Haferflocken als obligatorischem Produkt, die andere auf der Bühne variieren.
Also, auf der ersten Stufe einer Sieben-Tage-Diät essen Sie 72 Proteinprodukt in der zweiten Stufe sie mit Gemüse abwechseln. Bereits in der dritten Stufe erlaubte das Brot, Käse und Obst aus dem, was Diät wieder normal.
Nach der Diät einen Tag pro Woche wird empfohlen, die erste Phase der Diät zu halten.
Buchweizen-Diät
Die Grundlage dieser Diät, wie erraten werden kann, ist Buchweizen Wasser und fast ohne Salz.
In dieser Diät gibt es zwei Möglichkeiten.
Zuerst wird eine einfache und schnelle, es erfordert drei bis vier Tage ausschließlich auf Buchweizen-Brei.
Die zweite ist einfacher, aber mehr Zeit erfordert. In diesem Fall Buchweizen Obst und kalorienarme Lebensmittel hinzuzufügen.
Diät ohne Anstrengung
Diese milde Ernährung ist auch ausreichend wirksam. Sein Wesen ist die Flüssigkeitsaufnahme nach dem Essen, und verbessert die Verdauung zu begrenzen. Sie können trinken, aber nur vor dem Essen.
Aber innerhalb von ein paar Stunden nach dem vom Trinken Essen soll vermieden werden.
Darüber hinaus sollten wir auch hochkalorische Lebensmittel beseitigen.
ketogene Diät
Die ketogene Diät ist eine Variante einer Low-Carb-Diät.
Sein Wesen ist, Kohlenhydrate zu etwa 30 Gramm pro Tag zu reduzieren, sowie die Menge an Protein zu reduzieren.
Aber Fette sind sehr willkommen. Sie können auch Diät Übung sichern, die sie effizienter machen.
Viel Erfolg!
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Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))
Alles Gute!