Die Lebensqualität hängt davon ab, wie wir uns den ganzen Tag über ehren. Zur gleichen Zeit, selten, wer auf kleinere Gesundheitsprobleme achtet, chronische Krankheiten, die wenig manifestiert sind, beeinträchtigen nicht den üblichen Tagesablauf.
Dies betrifft beispielsweise ein Problem wie Verstopfung - eine Person hat keine Schmerzen und beeilt sich nicht, einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie dieses Problem jedoch im Laufe der Zeit nicht beheben, treten Schwachstellen auf und es werden Probleme mit der Leistung festgestellt.
Eine Möglichkeit, mit Verstopfung umzugehen, besteht darin, Ihre Ernährung für eine Weile zu ändern, um Lebensmittel aufzunehmen, die den Darm schwächen. In den meisten Fällen ist dies ausreichend und Sie können auf Medikamente verzichten.
TOP Lebensmittel und Gerichte, die den Darm schwächen
Wir haben eine Liste von Produkten zusammengestellt, die Ihnen bei solch einem unangenehmen Ereignis helfen werden. Es wird nicht empfohlen, sie während der normalen Darmfunktion zu missbrauchen, da Sie sonst dringend Reisbrei kochen und viel Birnen essen müssen, um den Darm zu stärken.
5 Katalysatorschalen:
- Pflanzenfett. Sie müssen 1-2 Esslöffel trinken. Produkt auf nüchternen Magen.
- Kompott auf RhabarberbasisIch, und es ist wünschenswert, es in einem Wasserbad für 20-30 Minuten zu kochen. Da der Geschmack eines solchen Getränks nicht als angenehm bezeichnet werden kann, sollte es mit Honig gesüßt werden.
- Natürliches Haferflockenzum Frühstück essen. Und um den Effekt zu verstärken, ist es mit Leinöl gefüllt.
- Rohkohl, Äpfel, Dillsalat. Es sollte mit Pflanzenöl gefüllt werden.
- Eine recht effiziente Option - gemahlenen Kaffeesofort morgens zum Frühstück zu trinken.
Es ist zwar wichtig zu berücksichtigen, dass eine Ernährungsumstellung keine Heilung darstellt. Wenn die oben aufgeführten Produkte Ihnen nicht geholfen haben und Sie Beschwerden verspüren, ist es wichtig, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren.
Welche Lebensmittel sollten aus der Ernährung entfernt werden?
Wenn es Probleme bei der Arbeit des Darms gibt, ist es wichtig, nicht nur einige Gerichte zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, sondern auch diejenigen auszuschließen, die den Darm stärken:
- Süßigkeiten und Gebäck;
- Weißer Reis;
- schwarzer starker Tee;
- gekochte Eier;
- Fleischbrühe;
- Brot.
Was kann Verstopfung verursachen?
Wenn ständig Probleme in der Darmarbeit auftreten, müssen Sie damit beginnen, sie zu bekämpfen. Der Darm muss also täglich geleert werden, da sonst viele gesundheitliche Probleme auftreten können.
Das Hauptproblem ist eine Vergiftung des Körpers, die zu Apathie, Verschlechterung der Haut und Problemen mit der Immunität führen kann.
Eine weitere Gefahr ist die Entwicklung von Hämorrhoiden, das Auftreten von Rissen. Darüber hinaus ist es wichtig zu berücksichtigen, dass sich der menschliche Darm im Laufe der Zeit ausdehnt, weshalb der Wunsch nach Entleerung noch seltener auftritt, was das Problem nur verschlimmern wird.
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