Zucker ist das erste, was Sie aufgeben müssen, wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten. Es ist jedoch nicht so einfach, dies abzulehnen, insbesondere für diejenigen, die sich einen Tag ohne Süßigkeiten nicht vorstellen können. Darüber hinaus neigen solche Produkte dazu, die Stimmung zu verbessern, Energie zu geben. Daher lohnt es sich, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die in die Ernährung aufgenommen werden können.
Einfügen
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Marshmallows aus Früchten oder Beeren hergestellt werden sollten. Wenn sie süß sind, können Sie die Menge an Zucker oder Honig während des Kochens minimieren. Dies ist nicht nur ein großartiger Ersatz für Süßigkeiten, sondern auch ein sehr nützliches Produkt.
Marshmallow mit Marmelade
Sie sollten zwar nicht auf Gelatine gekocht werden, sondern auf Pektin, das aus Früchten gewonnen wird und für den Körper nützlicher ist. Solche Süßigkeiten bringen nicht nur moralische Befriedigung, sondern sind auch nützlich: Sie schützen den Verdauungstrakt und verbessern die Durchblutung.
Beeren
Die sichersten in Bezug auf die Zuckermenge in der Zusammensetzung sind Beeren wie Preiselbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Sanddorn. Aber in Kirschen, Blaubeeren, gibt es viel von dieser Zutat. Unabhängig davon sollte der allgemeine Effekt der Aufnahme von Beeren in die Ernährung während einer Diät beachtet werden: Sie entfernen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, verbessern die Funktion des Verdauungstrakts und beschleunigen den Stoffwechsel.
Bäckereiprodukte
Das Schwierigste, was eine Person nur schwer ablehnen kann, ist Backen, Brötchen und alle Arten von Backwaren. Hier gibt es jedoch auch einige Lücken. Ersetzen Sie beispielsweise Weizenmehl, das viele Kalorien enthält, durch Leinsamen oder Haferflocken anstelle von Zucker - Stevia, Grabenbutter zugunsten pflanzlicher Fette. Dadurch wird der Kaloriengehalt der Gerichte spürbar reduziert, der Geschmack ändert sich jedoch nicht.