Im heutigen Artikel werde ich darüber sprechen ausgezeichnete körperliche Bewegung für alle Muskelgruppen, was leicht zu Hause gemacht werden kann und wie Ich habe mich für das internationale Spiel "Crazy Drying" für einen gesunden Lebensstil entschieden. Also fangen wir an!
Die Übung, die ich mit Ihnen teilen möchte, heißt "Burpee". Genauer gesagt handelt es sich hierbei um eine Reihe von Übungen Liegestütz, Planke und Sprung. Die Hauptvorteile eines solchen Komplexes sind, dass während seiner Implementierung alle Muskelgruppen arbeiten, aktiv Kalorien verbrennen,Es werden keine speziellen Geräte benötigt. Nur ein Teppich und sogar Platz wird nur in Ihrer Größe benötigt. Die Übung beginnt mit einem normalen Stand (Füße schulterbreit auseinander, Arme entlang des Körpers), dann hocken wir und legen unsere Hände darauf Boden, und nehmen Sie die Plankenposition, machen Sie Liegestütze und treten Sie in der gleichen Reihenfolge zurück, die mit einem Sprung und Klatschen endet Hände. Sie können in einem Tag abschließen
mehrere Sätze mit 5-10 Wiederholungen. Alle Ausführungsphasen sind auf dem Foto detailliert dargestellt. Scrollen Sie nach rechts.Ich habe diese sehr effektive Übung auf dem YouTube-Kanal von Crazy Drying gesehen. BS ist internationales Spiel für einen gesunden Lebensstil, wo Menschen trainieren und dann ihren Erfolg zeigen. Als ich auf ihre Website ging, wurde mir das sofort klar das habe ich so sehr vermisst. BS - wurde für mich der beste Motivator, der mich gezwungen hat aufzustehen und Sport zu treiben, besonders während der Quarantäne, wenn alle zu Hause sind und so faul, etwas zu tun. Übrigens, besonders für Leute wie mich "Crazy Drying" startete eine zusätzliche Saison namens "Heimquarantäne". Es gibt keine Aufgaben "für die Abreise", es ist nicht notwendig, ein Foto "vorher" zu machen, aber es gibt coole Workouts (jeden Tag neu), detailliertes Menü für cbzh mit Rezepten und geschlossene Diskussions-Chats für Teilnehmer. Und diejenigen, die das beste Ergebnis zeigen, warten 10 Preise! Wenn ich mag Ich möchte dieses lange Wochenende profitabel verbringen und deine Fitness verbessern - gehe auf die Crazy Drying-Website und nimm am Spiel teil! Sie können jetzt gehen, durch Klicken auf den Link>Hier.