Wie das Sprichwort sagt: "Was ist es zu essen, um Gewicht zu verlieren?" Die beste Diät ist, bis auf die Knochen zu essen und nicht fett zu werden! Und (Hurra, Hurra!) Eine solche Diät gibt es!
Die am besten funktionierende Diät für den begeisterten Vielfraß - den Vielfraß!
Zuerst essen wir wie ein Elefant und dann wie eine Maus!
Wenn Sie verstehen, versöhnen und akzeptieren Sie, dass Sie ein Vielfraß sind und sich nicht darauf beschränken, Essen zu essen und zu verhungern, sondern Ich möchte immer noch schlank sein, dann bleibt die Option, weiterhin ein Vielfraß zu sein, aber ein bisschen anders zu "schubsen" Produkte! Und es ist brillant! Denken Sie nur darüber nach.
Die meisten Menschen nähern sich dem Problem des Abnehmens mit der falschen und offensichtlich abnehmenden Einstellung, nämlich einer restriktiven, und sagen sich: „Ich muss weniger essen, ich muss mich auf das Essen beschränken. Ich kann nicht zu viel essen. Mund zu sperren. Ich muss Gras kauen wie eine Kuh und geschmacklose Nützlichkeit essen, nur Kohl und Karotten nagen, wie ein Hase "... Und andere Phrasen-Verbote, die in meinem Kopf klingen und nur Melancholie, Langeweile und Niedergeschlagenheit verursachen, weil die verlockenden Aromen von frischen Backwaren überall zu hören sind usw.
Und so kommt es zu einem Zusammenbruch nach dem anderen, die Unzufriedenheit mit sich selbst wächst, das Selbstwertgefühl nimmt ab, die Nerven spielen Streiche und das Gewicht wächst weiter und ein Nilpferd blitzt im Spiegel! Und wieder die Suche nach einer neuen Diät. Die Zeit vergeht und nichts ändert sich zum Besseren... Es ist Zeit zu erkennen, dass die meisten Diäten nicht funktionieren, weil viele Ernährungswissenschaftler listige Vermarkter sind und Zusammen mit allen Tops bieten sie Ihnen vertraute Produkte, die Sie hören möchten und die Sie angeblich können es gibt! (Damit die Diät als cool und gefragt gilt).
Mädchen erschöpfen sich mit verschiedenen kalorienarmen Diäten, werden traurig, lecken sich die Lippen in der Nähe von Schaufenstern und infolgedessen Sie brechen immer noch ab und lösen sich, weil der Magen bereits gedehnt ist und 3 Portionen benötigt (die erste, zweite und Kompott)!
Und das Geheimnis ist, dass man ohne Unterlass ein Vielfraß sein muss, einfach anfangen muss, zu viel zu essen, aber auch köstlich gekochte Produkte (Dies ist eine völlig andere Einstellung zum Gewinnen!)
Und siehe da, im Laufe der Zeit werden Sie beim Essen von Gerichten aus lebenden Produkten feststellen, dass sich Ihr Appetit selbst mildert und das Essen loslässt. Zum Essen reicht eine kleine Portion aus (in einer Sitzung können Sie die Menge an Essen, die auf zwei Handflächen passt, in den Magen eintauchen, das sind etwa 200 - 350 Gramm).
Dies geschieht reibungslos und natürlich ohne Willenskraft, da sich der Körper von früheren Ablagerungen (Pilzen, Bakterien und Parasiten), der Magen wird kleiner, die Verdaulichkeit der Produkte wird verbessert, die Geschmacksknospen werden geklärt und infolgedessen erstaunlich So wird das Verlangen nach schädlichen Produkten verschwinden, ohne das das Leben vor nicht allzu langer Zeit unerträglich schien, und das Gewicht wird auch ohne schwere Produkte erheblich abnehmen Workouts.
! Auf diesem Kanal gibt es ein Meer von Rezepten für Lebendfutter, um denjenigen zu helfen, die sich im Übergang befinden. Solche biologisch aktiven Gerichte können auf der Müllkippe gegessen werden und werden gleichzeitig nicht besser (sie sind im Titel dieses Artikels angegeben).
Aber im Idealfall ist es natürlich besser, überhaupt keine Produkte zu mischen, sondern sich auf einen Blick zu verwöhnen. Tatsache ist, dass in der Anfangsphase des Übergangs zu einer Rohkostdiät ein Mischmasch entsteht und nachdem eine Person reibungslos auf getrennte Lebensmittel und Mono-Lebensmittel umgestellt hat (dies ist eine fortgeschrittenere Phase).
Die Natur wurde so konzipiert, dass eine schöne Kreatur namens Mann geht, geht, einen Apfelbaum sieht und Äpfel pflückt Ich aß vom Baum und nach einer Weile, nachdem ich weitere 2 Kilometer gelaufen war und Energie verbraucht hatte, sah ich Nüsse und aß Sie... Ich wollte einen Apfel, iss 3 Tyblok, bis du voll bist. Sie müssen nicht rund um die Uhr essen, nicht aus Gewohnheit, nicht für die Gesellschaft, sondern nur wegen eines akuten Hungergefühls, dann wird der Magen die Aufgabe der Nahrungsverdauung leicht bewältigen und es wird nur davon profitieren!
Sie müssen auch verstehen, dass eine Diät nicht nur vorübergehend sein sollte, sondern eine Lebensweise, und daher müssen Sie klar verstehen, warum Sie sie brauchen, und Stellen Sie sich selbst ein Menü zusammen, das alle für den Körper notwendigen Elemente enthält (übermäßiges Essen tritt aufgrund eines Mangels an Vitaminen auf und Mineralien. Anscheinend scheint eine Person zu viel zu essen, aber tatsächlich hungert der Körper ständig, da er einen Überschuss an Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Zuckern von falscher Qualität erhält.
Und die Hauptsache ist die Erkenntnis, dass man essen muss, um zu leben, und nicht umgekehrt! Das heißt, füllen Sie sich mehr mit positiven Emotionen, damit Sie sie nicht aus dem Essen ziehen müssen! (Menschen essen zu viel wegen innerer Leere und mangelndem Abenteuer). Sie können sogar Informationen überfluten. Wenn Sie sich Videos auf YouTube zu einem interessanten Thema ansehen, können Sie das Essen leicht für mehrere Stunden vergessen!
Wir machen ein appetitberuhigendes Live-Frühstück mit Proteinen, Fetten, Zuckern und Kohlenhydraten.
Zutaten:
1. Walnuss (3 Stück)
2. Leinsamenöl (1 Teelöffel)
3. Getrocknete Aprikosen (10 Stück)
4. Apple (1 Stück)
5. Mandarin (2 Stück)
6. Rohrzucker (1/2 Teelöffel)
+ Zur Abwechslung können Sie verschiedene Versionen eines solchen Reinigungsfrühstücks hinzufügen, indem Sie andere Komponenten hinzufügen. Zum Beispiel Beeren: Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Geißblatt... Frucht: Quitte, Birne, Pflaume, Aprikose, Pfirsich. Trockenfrüchte: getrocknete Äpfel, Pflaumen, Rosinen, Feigen usw. Nüsse und Samen: Leinsamen, Chia, Macadamia, Kiefer, Mandel ...
Vorbereitung
Abends legen wir getrocknete Aprikosen in kaltes Wasser. Am Morgen geben wir es in eine Mixschüssel und fügen dann einen gehackten Apfel (entkernt) und Zuckerrohr hinzu Zucker, Nusskerne, Leinöl, Mandarinen schälen und Mandarinensaft auspressen (das Fruchtfleisch wird eingelegt gleicher Weg). Wir drehen alles glatt, geben es in eine Tasse und machen guten Appetit, Freunde!
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