🍒14.08.2020
Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Heute möchte ich meine Geschichte damit beginnen:
Mann hat gerade meinen Tag gemacht. Ich versuche hier, jedes Mal, wenn ich neue Collagen mache, belaste ich meinen Mann auf Spaziergängen, um ein Foto zu machen (a könnte einfach laufen und Zeit zu ihrem eigenen Vergnügen verbringen), aber es stellt sich heraus, dass im Gegenteil alles tun!
Ändern Sie die Collage einmal im Jahr und das ist genug. Aber es wird für Menschen nicht seltsam sein, anscheinend ist es für sie normal, dass eine Person, die Gewicht verliert, das ganze Jahr über dasselbe Foto zeigt
Aber ernsthaft.
Möchten Sie viele Bilder aufnehmen, um unvergessliche Momente und schöne Orte festzuhalten, die Sie besucht haben, und nicht löschen dann alle Fotos, denn sie zeigen eine ungewohnte pralle Frau und kein junges schlankes Mädchen, in dem du geblieben bist Seele? Kalorienzählen wird Ihnen definitiv helfen.
Ich werde für den Tag zu meinem Menü übergehen.
Heute sind wir sehr früh aufgestanden, um nach Pilzen zu suchen. Obwohl sie bezweifelten, dass wir es finden würden. Immerhin ist es hier kalt.
Und so geschah es. Wir kamen an, gingen durch den Wald und fanden nicht einmal Giftpilze. Es gibt keine Pilze.
Es ist gut, dass der Wald in der Nähe ist. Sie können jederzeit überprüfen, wie sich die Dinge dort entwickeln
Nach einem kurzen morgendlichen Spaziergang im Wald wollte ich so schnell wie möglich frühstücken, weil ich nur Wasser getrunken hatte, bevor ich das Haus verließ.
Zum Frühstück zwei gekochte Eier und zwei dünne Roggenbrote (10 g) mit Quark (25 g) und leicht gesalzenen Forellen (55 g).
Das Frühstück stellte sich heraus 405 kcal.
Am Wochenende planen wir, eine Weile in der Natur zu sitzen, aber wir möchten uns nicht so sehr darum kümmern, die Marinade für das Grillen vorzubereiten, dass wir uns entschieden haben, nur bewährte Kebabs und Hühnerwürste zu kaufen.
Tatsächlich wurde ich irgendwie müde. Unser Kurzurlaub ist ziemlich aktiv, aber ich muss auch arbeiten. Gleichzeitig möchte ich nichts Neues erfinden und zusätzlich kochen. Und wenn es keine Stimmung zum Kochen und keine Ideen gibt, habe ich es zumindest so. Ich möchte eine Pause machen.
Aber warum sollte ich mich ausruhen, wenn ich nach Meinung einiger nur den ganzen Tag für mich selbst koche und sie esse? Sie lesen und sorgen sich um mich, weil ich nur über Essen schreibe, ich denke an nichts anderes, eine engstirnige, ungebildete, faule Person, die das Haus nicht verlässt, ist mein Bild in den Augen einiger.
Es ist seltsam, es stellt sich heraus, dass die Leute auf dem Kanal über Essen über Gewichtsverlust und Essen lesen.
Wie auch immer. Fahren wir mit dem Essen fort
Wir haben heute auch eine Wassermelone gekauft und nicht nur eine Wassermelone, sondern eine Wassermelone, würde ich sagen. Wir haben nur Riesen zum Verkauf in der Nähe unseres Hauses. Aber wie lecker es sich herausstellte - dies ist die süßeste Wassermelone in diesem Jahr.
Ich habe 800 g mit Vergnügen gegessen 200 kcal. Und lassen Sie die Kohlenhydrate von der Waage gehen - Wassermelonen einmal im Jahr.
Ich aß eine Wassermelone und machte mich an die Arbeit am Computer.
Gestern habe ich abends alles gekocht - heute werde ich es nur aufwärmen.
Zum Mittagessen habe ich einen Putenschenkelauflauf mit Zucchini und Makkaroni und Käse.
300 g Auflauf - 335 kcal.
Nach dem Mittagessen nahm ich Tee mit, 1 Fruchtsüßigkeit - 50 kcal und ging zurück zum Computer.
Zum Abendessen hatte ich ein Putenschenkelfilet in einer beschichteten Pfanne ohne Öl in Gewürzen (140 g) gebraten und wollte absolut nichts dafür kochen.
Ich wollte einen Gemüsesalat hacken, sogar alles auf den Kalorienzähler legen, aber als ich an kaltes Gemüse dachte - brrr (und ich friere den ganzen Tag bei diesem Wetter). Im Allgemeinen verschwand der Salat und ich erinnerte mich an die Rübenschnitzel, mit denen ich kürzlich behandelt wurde (gefrorenes Halbzeug). Also briet ich sie - ohne Öl in einer beschichteten Pfanne (150 g) und fügte 30 g Joghurt zu den Schnitzeln hinzu.
Abendessen 435 kcal.
Insgesamt wurden 1425 kcal an einem Tag erhalten. B96, Zh58, U118.
Übrigens hat mich neulich in sozialen Netzwerken eine Dame beschimpft. Sie sagt, dass sie sich für eine Gruppe über richtige Ernährung angemeldet hat, um Gewicht zu verlieren, und dann brate ich etwas. Wenn es gebraten ist, ist es kein PP mehr, sagte sie mir! Klar?
Ich bin immer wieder erstaunt darüber, was in den Köpfen der Menschen ist. Die magischen Buchstaben PP - werden für viele automatisch zum Synonym für Gewichtsverlust.
Ich nehme ab, ich bin auf der PP - sie sagen, sie merken nicht, dass sie auch nach der Umstellung auf die sogenannte "richtige Ernährung" (deren Konzept im Übrigen jeder seine eigene hat) weiter an Gewicht zunehmen können, da sie nicht auf der PP sind.
Bestenfalls wird das Gewicht zunächst nur ein wenig nachlassen, weil sie anfangen, alle Lebensmittel fanatisch von der Diät auszuschließen, und die Diät wird knapp. Viele Leute auf der sogenannten PP beginnen weniger zu essen als zuvor und es scheint, dass es hier ist - die PP hat funktioniert!
Aber dann fängt es an - "Ich bin auf der PP, aber ich nehme nicht ab, etwas stimmt nicht mit mir." Das habe ich oft gelesen.
Natürlich nicht, denn es gibt kein elementares Verständnis dafür, wie der Prozess des Abnehmens abläuft.
Erstens ist die richtige Ernährung gerecht Lebensmittel, Gewährleistung des Wachstums, der normalen Entwicklung und der lebenswichtigen Aktivität eines Menschen, was zur Stärkung seiner Gesundheit und zur Vorbeugung von Krankheiten beiträgt.
Sie können super gesunde Lebensmittel essen, die in einer umweltfreundlichen Umgebung angebaut werden und in einer sterilen Produktion ohne Zusatzstoffe hergestellt werden. Ihr Essen kann von höchster Qualität sein.
Aber! Wenn Sie diese Produkte sein werden zu viel essenEssen über der Kaloriennorm, die nur für Sie notwendig ist - von einem Gewichtsverlust "auf der PP" kann keine Rede sein. Du wirst besser werden.
Alles leckerer Gewichtsverlust!
Eine Frage an Sie - hinterlasse ich dieselben Fotos, damit Sie keine Zweifel haben? 😂😂😂
Erinnerung.
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Ich teile nur meine Erfahrungen mit dem Abnehmen, spreche über meine Speisekarte, mein Leben und teile Fotos von Spaziergängen an schönen Orten. Ich rate nichts und niemand, suche immer Rat bei Spezialisten.