Schöne Grüße! Freut mich an alle, die abnehmen wollen.
Hier ist lecker und befriedigend Gewichtsverlust. Wir essen kein Gras, um Gewicht zu verlieren. Wir essen lecker, befriedigend und ausgewogen.
Güte an alle und gegenseitiges Verständnis!
Lass uns kennenlernen! Mein Name ist Anya und seit Mai 2018 wechselte ich zu ungefährrichtige Ernährung und ein Kaloriendefizit.
In meinem Blog spreche ich darüber, wie mein Prozess des Abnehmens von 132,2 kg (mit einer Größe von 172 cm) verläuft. Ich teile Rezepte und Erfahrungen.
Ich habe es derzeit geschafft, loszuwerden58kg.
Ich denke meine Katze ist schon dicker als ich).
Ein weiteres Plateau wurde überwunden und ich habe endlich eine neue Figur auf der Waage und einen neuen Meilenstein. Wie habe ich es überwunden? Ich habe nur gewartet und mein Kaloriendefizit aufrechterhalten. Und wenn man bedenkt, dass das Plateau mich Anfang Dezember überholen wollte und bis Mitte Januar in den Neujahrsferien dauerte - manchmal ging ich sogar die Kalorien durch.
Ich frage mich, wann ich minus 60 kg feiern werde.
Bis zu meinem Geburtstag Ende Februar kann ich mich kaum noch von weiteren 2 kg verabschieden. Trotzdem gehen zusätzliche Pfunde schwer weg, nicht wie bei 132 kg. Dann, vor einem Jahr und 9 Monaten, flog das Gewicht einfach runter.
Samstag versprach beschäftigt zu sein.
Frühes Frühstück, für das ich zwei gekochte Eier und Sandwiches auf Vollkornbrot (25 g) mit Hüttenkäse (10 g) und leicht gesalzenem Kumpellachs (45 g) und grünem Tee habe.
Das Frühstück stellte sich heraus 355 kcal.
Nach dem Frühstück machten wir uns auf den Weg nach Moskau. Ich war dort auf 8000 Stufen, nicht viel, aber nicht wenig, wenn man bedenkt, dass wir nicht gingen, sondern Geschäfte machten.
Am Nachmittag schauten wir auch bei den Eltern meines Mannes vorbei, wo wir köstlich gefüttert wurden.
Ich hatte nicht vor, heute einen Boot-Tag für mich zu arrangieren. Aber irgendwie ging alles von alleine.
Alles begann großartig, mit TSP-Spaghetti und gedünsteter Hühnerleber. Ein wenig Gurke und Tomaten mit Käse und Knoblauch.
Aber ich musste den Schinken auch probieren, um zu wissen, wie er schmeckte und ob er gekauft werden konnte.
Und dann gab es ständige Versuchungen. Ich wurde für ein Stück Erdbeerkuchen überredet. Nachdem ich ein wenig gebrochen hatte, versuchte ich es (ein sehr kleines Stück).
Aber ich habe kein Foto von all dem Chaos, warum sollte ich mich an ein Foto erinnern, wenn so eine Menge Essen)).
Im Allgemeinen fand ich dann am Abend alles heraus, was ich zum Mittagessen hatte, floss reibungslos in den Nachmittagstee und es stellte sich heraus - 800 kcal!
Gehen Sie so spazieren, dachte ich und erwärmte mich zum Abendessen mit einer leichten Hühnerbrühe (300 g), zu der ich 40 g gekochte TSP-Fadennudeln hinzufügte - 160 kcal.
Aber ich habe hier nicht aufgehört. Heute haben wir in Losinka Halt gemacht und mir endlich ein paar getrocknete Früchte gekauft.
Lass uns gehen! 30 g Datteln und 35 g getrocknete Kakis - 200 kcal.
Infolgedessen ist mein heutiger Tag 1515 kcal.
Ich wollte nicht laden - aber es hat funktioniert.
Meine Kalorienaufnahme beträgt übrigens 1790. Damit habe ich auch was für ein Defizit.
Und er weiß, was ich sagen will. Heute habe ich nicht einmal meine Norm gegessen (nach groben Schätzungen), aber ich habe wie nie zuvor gegessen. Ich habe alles versucht, was ich wollte.
Warum mache ich das? Und außerdem, nachdem Sie auf einem Defizit aufgebaut haben und Ihr Gewicht halten wollen, werden Sie nicht mehr so viel Essen wollen wie zuvor. Sie haben bereits das Gefühl, dass es zu viel ist. Sie verstehen bereits, dass Sie nicht nach einem großen Stück Kuchen greifen müssen, es ist besser, ein kleines zu essen, aber Sie bleiben bei einer schlanken Figur, die so schwer zu erreichen war.
Und die Angst vieler - dass Sie jetzt Ihr ganzes Leben lang Kalorien zählen müssen, praktisch nicht essen - ist nicht gerechtfertigt.
Und das möchte ich Ihnen heute auch mitteilen. Heute habe ich zum ersten Mal getrocknete Persimone probiert. Sicher gibt es Leute wie mich, die es noch nie versucht haben?
Ich wollte schon lange, aber irgendwie verwirrte mich ihr Aussehen:
Aber ich entschied mich und kaufte nur ein paar Dinge, um es zu versuchen. Ich mag das. Zwar verliert der getrocknete Geschmack etwas, er ist nicht so reichhaltig, aber meiner Meinung nach. In der Saison ist es natürlich besser, frische Kakis zu essen. Aber für Kakiliebhaber ist dies der Ausweg. Es ist immer ruckelig).
Das einzige, was ich nicht verstanden habe, ist, womit die Persimone bestreut ist. Dies ist das weiße Ding auf der Schale. Es sieht aus wie Mehl oder Puderzucker.) Es schmeckt kaum süß. Wer weiß was das ist?
Und mit der Taufe von dir!
Ich wollte fragen, ob jemand im Eisloch schwimmt... aber ich erinnerte mich, dass der Winter dieses Jahr nicht kam. Obwohl unser Land großartig ist und irgendwo Winter ist und jemand für Epiphany gebadet hat?
Erinnerung.
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