Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust!
Jemand verliert immer noch Gewicht auf "Weide" und hat Angst vor Essen.
Und jemand hat lange herausgefunden, wovon der Prozess des Abnehmens abhängt und wie man ihn so optimiert, dass er lecker, befriedigend und bequem abzunehmen ist.
Eine kurze Referenz, wie Sie bequem mit dem Abnehmen beginnen können, indem Sie Kalorien zählen.
Magst du Waffeln? Ich habe das einfachste Waffelrezept für Sie!
Sie können in einem Waffeleisen backen, Sie können in speziellen Dosen im Ofen backen oder Sie können mich auf einem normalen elektrischen Grill mögen.
Ich habe nicht einmal Paneele für Waffeln für einen elektrischen Grill, also habe ich auf gewöhnlichen Paneelen gebacken. Wie sie sagen - das Bedürfnis nach Erfindung ist gerissen.
Die Hauptsache ist, dass es lecker ist!
✅Für die Herstellung von Waffeln benötigte ich folgende Produkte:
- Milch 2,5% - 140 g
- 2 Hühnereier
- Vollkornreismehl - 170 g,
- Butter 50 g,
- Vanillin 1 g (Beutel),
- eine Prise Salz,
- 7 Beutel Süßstoff (1 Beutel entspricht 1 g entspricht 5 g Zucker),
- 1 Teelöffel Backpulver.
✅Kochen.
Der Teig ist der einfachste.
Wir schicken Butter in die Mikrowelle, um zu schmelzen.
In der Zwischenzeit Eier mit Milch mischen, eine Prise Salz, Süßstoff und eine Tüte Vanillin hinzufügen.
Wir schicken die geschmolzene Butter zur Milchmischung, mischen.
Mehl mit Backpulver bestreichen und umrühren.
Kombinieren Sie die Milchmischung mit Mehl und kneten Sie, so dass keine Klumpen entstehen.
Wenn Sie ein Waffeleisen haben, verwenden Sie ein Waffeleisen oder Paneele für Waffeln auf einem elektrischen Grill.
Ich backte jedes Mal 3 Minuten lang auf gewöhnlichen gerippten elektrischen Grillplatten mit der höchsten Leistung. Die Grillabdeckung war geschlossen.
Der Elektrogrill wird vor dem Backen vorgeheizt.
Ich denke, man kann sogar in einer trockenen Pfanne in Form von Pfannkuchen backen.
Was KBZHU betrifft, so ließen mich die Waagen an diesem Tag im Stich und brachen an der interessantesten Stelle, als es notwendig war, das Endgewicht des Gerichts herauszufinden.
Wiegen, dann habe ich die Waffeln gewogen, aber ich fürchte, es liegt ein Fehler vor.
Deshalb KBZHU ungefähr: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Ja, der Kaloriengehalt von Waffeln ist ziemlich hoch, aber wir alle wissen, wie man Süßigkeiten in unsere tägliche Ernährung einfügt, sodass wir köstlich abnehmen und nicht auf der Weide
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