Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust!
In meinem Kanal "about PP" geht es um leckeren und komfortablen Gewichtsverlust.
Hier teile ich nicht nur meine Erfahrungen mit dem Abnehmen, ein Tagesmenü, sondern auch Rezepte für Gerichte, die in meiner Schlankheitsdiät enthalten sind.
Ein kurzer Hinweis zum Kalorienzählen:
Ich möchte Ihnen ein Rezept für einen wunderbaren Schokoladenpfannkuchen mit Pudding anbieten.
Ich habe Ihnen bereits gesagt, wie ich eine kalorienarme Puddingcreme zubereite. Ich werde am Ende dieses Artikels einen Link zum Rezept hinterlassen.
Und jetzt ist es Zeit für wundervolle Schokoladenpfannkuchen. Es gibt eine geheime Zutat, die die Pfannkuchen noch köstlicher macht - aber das Wichtigste zuerst.
🍰Um einen Schokoladenpfannkuchen zuzubereiten, benötigen Sie folgende Produkte:
- Naturjoghurt (in einem Glas) - 130 g,
- Milch 2,5% - 130 g,
- Vollkornreismehl - 70 g,
- 2 Hühnereier
- Kakao - 5 g,
- Instantkaffee - 1/2 Teelöffel.
- 100 ml kochendes Wasser + 1/3 Teelöffel Backpulver,
- Süßstoff - 5 Beutel (1 Beutel = 1 g = 5 g Zucker),
- eine Prise Salz,
- Pudding - 280 g.
- Bitterschokolade 80 g und Milch 20 g - für Fondant (falls gewünscht).
KBZHU für 100 g Pfannkuchen: K - 175, B - 8,43, F - 6,13, U - 0,29
🍰Kochen.
Wir mischen Joghurt, Milch und Eier. Fügen Sie Süßstoff und eine Prise Salz hinzu.
Ich habe sofort Kakao hinzugefügt.
Aber wie die Profis sagen, ist es besser, Kakao mit Mehl zu mischen und es erst dann zu flüssigen Zutaten zu geben.
Nach und nach Mehl hinzufügen und mischen, damit keine Klumpen entstehen.
Die geheime Zutat ist Kaffee. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Kaffee zum Teig hinzu und rühren Sie um. Unsere Pfannkuchen haben auch einen angenehmen Kaffeegeschmack und ein angenehmes Aroma. Wenn Sie ein reichhaltigeres Aroma wünschen - Sie können einen ganzen Löffel Kaffee hinzufügen - lassen Sie sich von Ihrem Geschmack leiten.
Wir verdünnen Soda in kochendem Wasser und brauen unseren Teig damit.
Ich backte Pfannkuchen in einer beschichteten Pfanne, die mit etwas Öl eingefettet war.
Je kleiner der Durchmesser der Pfanne ist, in der Sie die Pfannkuchen backen, desto kleiner ist der Durchmesser der Pfannkuchen selbst - was bedeutet, dass der Pfannkuchen-Kuchen größer wird.
Die Pfannkuchen sind fertig - Sie können den Pfannkuchen sammeln.
Wir beginnen mit den ersten Pfannkuchen, die bereits abgekühlt sind. Schmieren Sie jeden Pfannkuchen mit einem Löffel Pudding.
Den letzten Pfannkuchen nicht mit etwas einfetten. Sie können den Kuchen in dieser Form einige Stunden im Kühlschrank einfrieren lassen.
Ich habe einen Schokoladenfondant gemacht. Sie schmolz 80 g Schokolade mit 20 g Milch in der Mikrowelle, mischte die Schokolade gut mit Milch und goss den Kuchen mit dem resultierenden Fondant ein.
Genieße deinen Tee!
KBZHU Pfannkuchen unter Berücksichtigung des Schokoladenfondant: K - 192, B - 6,63, F - 9,49, U - 18,88.
Sie können das Videorezept ansehen:
📌📌📌 Puddingrezept - Hier.
✅✅✅Unter diesem Link können Sie sich viele andere Rezepte im Katalog ansehen.