Guten Tag und leckeren und befriedigenden Gewichtsverlust.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für einen Kuchen mitteilen, den ich kürzlich für meinen Geburtstag vorbereitet habe.
Ein kleiner Kuchen mit einem Gewicht von 100 g ergibt 210 kcal - meiner Meinung nach eine gute Option!
Und der Schokoladen-Orangen-Geschmack mit Quarkcreme wird Sie sicherlich begeistern.
Lass uns kochen!
✅Ich brauchte die folgenden Zutaten:
- 3 Hühnereier,
- 60 g Reismehl
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- 6 Beutel Süßstoff,
- Schale einer halben Orange,
- 100 g Hüttenkäse (ich habe 9%),
- 100 g Naturjoghurt,
- Kakao 5 g und eine Prise Dekoration,
- eine Prise Vanillin.
✅Kochen.
Wir schicken drei Eier und 5 Beutel Süßstoff in einen Mixer. Schaumig schlagen - 5 Minuten.
Während die Eier schlagen, mischen Sie 60 g Reismehl mit 5 g Kakao, einer Prise Vanillin und 1/2 Teelöffel Backpulver.
Es ist am besten, diese Mischung dann zu sieben.
Mischen Sie die geschlagenen Eier vorsichtig mit Mehl.
Wir nehmen eine Auflaufform.
Ich habe keine 14-16 cm Form, also habe ich eine 20 cm Form genommen.
Wenn Sie eine Form von 14-16 cm annehmen, ist der Kuchen hoch und kann in 2 Schichten geteilt werden, und Sie erhalten einen Kuchen. Ich werde einen Kuchen haben.
Gießen Sie den Teig in eine Form und legen Sie ihn 30 Minuten lang bei 180 Grad in den Ofen.
Öffnen Sie den Ofen nicht während des Backens.
Als nächstes schneide ich den abgekühlten Kuchen in 6 Stücke.
✅ Creme vorbereiten.
Mischen Sie 100 g Hüttenkäse und 100 g Joghurt, fügen Sie 1/2 Teelöffel Orangenschale und 1 Beutel Süßstoff hinzu. Gut mischen - ich habe einen Mixer benutzt.
Fetten Sie die Kuchen hier großzügig mit Sahne ein, damit die Sahne tropft und in einer dicken Schicht liegt.
Mit Kakao bestreuen und mit Orangenscheiben garnieren.
Im Kühlschrank härtet die Creme schnell aus.
Guten Appetit!
KBZHU-Kuchen pro 100 g: K-310, B - 16,6, F - 11,8, U - 32,36.
KBZHU mit Sahne pro 100 g: K - 198, B - 12,84, F - 8,78, U - 16,13.
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen Verknüpfung.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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