die Algen Es enthält fast die gesamte Palette der B-Vitamine, die dafür bekannt ist, die Funktion der Nebennieren beeinflussen. Die Nebennieren, die wiederum sind für die Herstellung von Adrenalin und NoradrenalinDas beeinflusst die Stimmung und das Niveau der menschlichen Leistungsfähigkeit. Ärzte raten - werden sicher in der Ernährung von Seekohl mit chronischem Müdigkeits aufzunehmen, die oft und depressiven Zustand ergänzt wird. Auch in den Algen enthält Jod, Magnesium, Kalzium und Eisen. Und diese Elemente in unterschiedlichem Maße, das Gehirn Anwendungen für die Normalisierung des Hormonsystems.
Diese Früchte enthalten Harman, eine Komponente, die das Gefühl der Euphorie zu erhöhen. auch in Banane hohe Gehalt an Vitamin B 6, die durch das Gehirn zu produzieren Hormone verwendet wird. By the way, B-Vitamine stärkere Wirkung auf die Stimmung bei Frauen haben als bei Männern.
Es stellt sich heraus, dass, wenn es eine Menge Pfeffer, dann eine Person fühlt sich ruhiger! und dank CapsaicinEs enthielt in scharfem Paprika und gibt Gerichte Schärfe, stimuliert die Nerven im Mund und verursacht Brennen. Als Antwort - unterscheidet das Gehirn sorgfältig Endorphine, Schmerzen zu lindern und Erhöhung Stimmung.
Bestimmte Arten von Fleisch (einschließlich Rind, Schwein, Huhn) eine Aminosäure enthalten, - Tyrosin, die das Niveau erhöht von Noradrenalin und Dopamin Welche Hilfe zur Verbesserung der Stimmung, Konzentration und Gedächtnis des Menschen. Darüber hinaus ist das Fleisch - eine Quelle für Vitamin B 12, die zu bewältigen helfen Schlaflosigkeit und Depression. Ein Hardware-Teil des Fleisches hält Sauerstoffsättigung der Organismuszelle und dadurch Gebühren seine Energie.
fetter Fisch (Forelle, Hering, Sardinen, Lachs, Makrele, Lachs, Thunfisch) reicht Omega - 3 Fettsäuren vom Körper für eine gute Stimmung benötigt. Die gleiche Funktion wird durchgeführt und Vitamin B6, die auch in Fisch gefunden wird.
Das beliebteste Produkt die Stimmung einzustellen - es Schokolade. Die Tatsache, dass Kakao - einen hohen Gehalt an Magnesium und seinen großen Einfluss auf die Ebene Endorphine (Glückshormone). Auch Ärzte sagen, dass Schokolade hilft, das Niveau der Angst, Stress zu reduzieren und entlasten Depression zu reduzieren.
Und wenn Sie nicht wie Schokolade, dann in Scheiben schneiden Schmalz Sie ersetzen es mit der gleichen Aktion) By the way, über die Vorteile von Fett Sie lesen können >>>>>>>>>>hier
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