Guten Tag!
Wieder Tage und sofort durch eine Art von Faulheit angegriffen. Ich will nicht, um kochen und etwas Neues zu erfinden.
Nun ja, das gibt es heute Fertiggerichte, und Sie können nur die Speisen warm vorstellen.
Beim Frühstück war ich sogar zu faul Brei zu kochen, so schnell ein Sandwich auf Vollkornbrot mit Avocado machen und Cod Foie.
Stück Schokolade, Vita und grünen Tee. Und Sie können anfangen zu arbeiten!
Zum Frühstück, drehte es 390 kcal.
Wie Sie bemerkt haben, verwende ich oft als Ersatz für Öl Avocado. Ich mag die buttrig und frischer Geschmack, das Avocado-Sandwich, besonders köstlich mit gesalzen rotem Fisch gibt. Und im Allgemeinen, Avocado sehr nützlich zum Abnehmen. Warum? Kann hier.
Ich diente als Snack Haferflocken Cookies, die ich vor kurzem gebacken und Apfel (die ich vergessen haben, ein Bild zu machen!).
2 von Cookies (95gr) - über 95 kcal und Apfel - 50 kcal.
Plätzchenrezept sehen hierher.
Ein grüner Tee hat ein Begleiter in der Arbeit geworden.
Ist heute an diesem Tag ist. Keine kochen oder wollen nicht an die Arbeit.
Nun, das kann unterbrochen und abgelenkt werden, nachdem sie in die Reinigung des Hauses engagiert. Das ist ein bisschen von Kalorien verbrannt.
nach meiner aktives Wochenende Ich fühle mich jeden Muskel in meinen Beinen... Ich noch perekatal Skaten und mein Körper wurde ziemlich) Aber egal, wenn auch nur zum Nutzen es war).
Die gestrige Suppe zum Mittagessen - das Beste, was ein fauler Tag sein könnte - Tag „Nehochuha“)))
Eine Schüssel mit Suppe und eine Scheibe Brot - 330 kcal.
Heute habe ich einen Snack vor dem Abendessen, da, so dass das Menü heute sah gestern, was speziell Kalorien gewinnen nicht auf der Grundlage des Defizits.
Ein Snack auf meinem Bratapfel mit Frischkäse und Zimt - etwa 140 kcal. Hier haben Rezept.
Zum Abendessen habe ich heute Hähnchenbrust, die ich auf Antihaft- vorbereitet mit Ihrem Liebling Bratpfanne Gewürze und ohne einen Tropfen Öl und Gemüsesalat: Brokkoli, Tomaten, Paprika, Knoblauch und ein wenig 10% saure Sahne.
Zum Abendessen stellte sich heraus - 330 kcal.
Insgesamt 1 235 kcal pro Tag. Und plus die Rate von Wasser Sie trinken.
By the way, erinnern über mein Experiment mit Gesichtscreme und die Vitamine A und E? Und über die Tatsache, dass ich zu weit mit Vitaminen gegangen sind, sie mehrmals am Tag mit feiern, auf das Ergebnis?)
So haben das Gesicht ich Rest von Vitaminen gegeben, aber auf den Innenseiten der Oberschenkel zugefügt Milch mit Vitaminen. Da ich genug zusätzliche Kilo gesunken, ist es in der Innenseite des Oberschenkels Haut faltig wurde und wie dryish. Aber Milch mit Vitaminen für die Augen beleben meiner Haut und gibt ihm einen Ton. Optisch und haptisch ist viel besser!
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!