Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 39 kg loszuwerden.
Jeden Tag habe ich wiegen Lebensmittel und Kalorien zählen und es hat eine Gewohnheit geworden ist und nicht belastet. Eine wöchentliche Ergebnisse auf die Waage - glücklich.
Zum Frühstück habe ich heute Quarkauflauf (90 Gramm) und zwei kleine Brote, 10 gr. Ein Laib Käse (25g), die zweite mit einer Fischpaste (25gr). Nun, ich liebe die Sandwiches, was zu tun ist.
Grüner Tee mit Jasmin, ist mein Favorit. Auch Vitaminki Kapsel und Omega-3
zufällig zum Frühstück 365 kcal.
Ein Snack um 11 Uhr I Apfel (210 g) - 100 kcal.
Mittagessen - Käsesuppe, niemand ist zu essen war seine Freude, und ich aß zuletzt eine Platte (480 gr). Auf der Hälfte Tomatensuppe (50 g) und Paprika (15 c).
Mittagessen eingeschaltet 405 kcal.
Nach dem Mittagessen konnte ich nur zu Fuß. Auch in Fällen von jedem Geschäft oder woanders und nur zu Fuß zum Spaß. Ich kann das letzte Mal nicht erinnern, ich ging. Hoffentlich jetzt werde ich eher zu gehen, denn das ist so eine Schönheit (Foto unten), nicht weit von unserem Haus!)
Zum Abendessen ich lösche schnell die zerkleinerte Hähnchenbrust mit grünen Bohnen, Paprika und Tomaten, großzügig Ihre Lieblingen Gewürze hinzufügen. Teil aus etwa 200 g - 220 kcal.
Und eine Stunde nach dem Abendessen, ich trank Kefir (180gr) - 90 kcal.
Die Geschwindigkeit des Wassers ich heute getrunken habe, ging in ein Wäldchen.
Ein guter Tag).
Insgesamt für den Tag eingeschaltet 1180 kcal.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!