Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Was haben Sie mit dem Wetter in den Städten? Moskau ist nicht glücklich, regen, alles schmilzt weg und damit sehr rutschig da draußen, die bis nicht gereinigt werden. Es wird gesagt, dass ein paar Wochen beginnen Erwärmung und der Frühling kommt, wenn auch nicht für eine lange Zeit und dann kalt uns wieder besitzen.
Und so mag ich warme denechki habe mehr Zeit im Freien zu verbringen, Wandern und Radfahren am Wochenende oder vecherochkom.
Ich bewege mich für den Tag in das Menü auf.
Bevor Sie an die Arbeit - Sie brauchen zu essen!
Zum Frühstück hatte ich zwei Eier, gebraten ohne Öl auf Antihaft-Pfanne, und ein Sandwich auf Vollkornbrot (30 g) mit Guacamole (30 Gramm) und Fischpaste (35 g).
Guacamole Rezept kann unter diesem Link eingesehen werden.
zufällig zum Frühstück 410 kcal.
Nach dem Frühstück ging ich auf Geschäftsreise und wurde ohne einen Snack gelassen. Aber es ist das Beste, weil ich von der Rückkehr konzipierte vorzubereiten für Adscharien khachapuri - PP-Option.
Erdacht - vorbereitet).
Ich muss sagen, dass es ein bisschen zu viel gedreht, kochen 2 Stück pro Probe selbst und meine Mutter. Das nächste Mal werde ich aus der gleichen Menge von drei Dinge vorbereitet werden, gerade genug, um zu Mittag zu essen und gehen nicht über Kalorien und Fett.
Es stellte sich heraus zum Mittagessen 300 g khachapuri - etwa 600 kcal. Aber jetzt weiß ich, dass 200 g genau richtig!
Zum Abendessen hatte ich Kohl mit Hühnereintopf und Oliven - 200g - 130 kcal.
Und eine Stunde nach dem Abendessen - ein Glas Kefir - 100 kcal.
Insgesamt Abendessen gedreht 230 kcal.
Und der Tag, als ich Naela 1.240 kcal (alle wegen der riesigen khachapuri) und trank Wasser Norm. Wasserrate von 30 ml pro 1 kg Körpergewicht.
Ich dann gewagt auf dem Fenster wachsen Zwiebeln. Warten Pfeile). Hier wird der Bogen haben wir immer zu Hause an den Fenstern angebaut. Auf dem anderen Greens einmal Freunde gewesen.
Teilen Sie Ihre Erfahrungen, das Grün zu Hause angebaut wird. Ich möchte versuchen, Rucola und Basilikum zu wachsen, jemand eine solche Erfahrung? Sagen Sie mir!) Ich mag Ihr Grün, dass jedes Mal, wenn Sie auf die „Betten“ nip off können.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!