Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Heute möchte ich mit Ihnen über Käse sprechen. Dies ist das Produkt, das am meisten liebt, und einige können nur ohne es nicht zu tun. Denken Sie daran, war ein Cartoon Chip und Deil Rettung? Es war ein Charakter Roquefort, dessen ausgezeichnete Reaktion auf den Käse).
Ich habe auch die Liebe Käse, es vorher in der Küche, wo immer möglich eingesetzt. Jetzt versuche ich alle die gleiche Grenze wie das Fett gut in dem Käse enthielt.
Allerdings verlassen nur den Käse nicht sinnvoll.
Die Zusammensetzung enthält Proteine, Milchfett, Mineralien, Vitamine und Extraktstoffe.
Das Protein im Käse enthalten ist, sehr ähnlich in den Aminosäuren in dem Protein Geweben und Organen, und daher gut absorbiert wird, es ist besser als Protein aus frischer Milch.
Mineralstoffe, ein großer Teil gehört zur Calcium und Phosphor etwa 3% des Käses sind. Zusammen mit ihnen enthält Zink, Jod, Selen, Eisen, Kupfer, Kalium, Vitamine: A, D, E, B1, B2, B12, PP, C.
In diesem Artikel möchte ich geben Käse Klassifizierung nach Fettgehalt, weil es der Fettgehalt des Produkts von Interesse derer, die Gewicht verlieren.
Es gibt zwei Konzepte - von Fett in der Trockensubstanz, ausgedrückt als Prozentsatz, und der Fettgehalt des fertigen Käses ausgedrückt.
Die Etiketten befestigt an den Käselaiben und Stifte, angegeben in der Regel Fettkäse als Prozentsatz - sagen wir, 40%, 50% usw. Diese Zahlen zeigen den Prozentsatz der Fettgehalt in trockenem Käse Rolle.
Im fertigen Käse ist Fett ist fast 2-mal weniger sorgfältig die Etiketten lesen, wenn ein Käse wählen.
Einer der fettarmem Käse sind wie folgt:
- gebeizt Käse (Adygei, Käse, Mozzarella, suluguni, Feta, Bottiche): kcal - 210-310, Proteine - 18-25, Fett - 18-25,
- Quark Käse: kcal - 200-250, Proteine - 6-10, Fett - 18-25,
- Schmelzkäse: kcal - 230-290, Proteine - 18.09, Fette - 19-25, Kohlenhydrate - 10.03.
Weitere bereits Außerdem gibt es Käse und halbharten und Weichkäse.
Käse halbfest enthalten: Kalorien - 320-350, Proteine - 23-28, Fett - 25-30.
Hartkäse: Kcal - 360-400, 25-33 Proteine, Fett - 28-35.
Weichkäse (Brie, Camembert, Roquefort, Dor Blau) enthält: Kalorien - 350-400, Proteine - 25-25, Fett 28-35.
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