Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 43 kg loszuwerden.
Ich gehe direkt zum Menü.
Mein Frühstück bestand aus zwei Eiern und Ei-Sandwich auf Vollkornbrot (30 g) mit Weichkäse (10 g) und Huhn Pastrami (40 g) unter grünem Tee.
Frühstück - es ist an der Zeit, Vitamine zu nehmen und Omega-3-Kapsel.
Zum Frühstück, stellte sich 410 kcal.
Nach dem Frühstück, ich stürzte sich in Arbeit und abgehen nur einen Snack, während welcher Zeit ich endlich - die Banane Eis voll versucht, Creme, die für eine lange Zeit gekocht wird. Alle meine bereits naprobovalis, die ich tat.
Glas hausgemachten Eis 120g brachte mich zum Naschen 110 kcal. Die Spitze hat ein paar Kirschen fallen gelassen.
Nun, wenn es eine Suppe für ein paar Tage ist, die Sie sicher aufwärmen und essen können, ohne durch das Kochen und nicht abgelenkt zu werden viel Zeit zu verbringen.
Teller Hühnersuppe mit Nudeln Hart mit Roggen Laib für das Abendessen - 280 kcal.
Nach dem Mittagessen habe ich beschlossen, das Rezept okoloPP Kuchen endlich auszuprobieren. Kochen dauerte insgesamt 45-50 Minuten backen, die meine Anwesenheit und aktive Aktion etwa 15 Minuten in Anspruch nahmen.
Nun, wie kann ich nicht versuchen, es ein Wunder, dass ich habe?
70 g Kuchen mit grünem Tee - 155 kcal.
Abendessen können wir heute festlichen Hochzeitstag sagen.
Zum Abendessen kochte ich Hühnerbrust, gebacken mit Käse (Weichkäse verwendet kaukasischen (Typ suluguni oder Käse, aber weicher, und ziemlich kalorienarm) mit Pilzen und Zwiebeln.
120 Brust-und Gemüsesalat (Tomaten, Gurken, Paprika und balsamischer) - 200 g gebracht mich herum 250 kcal.
Insgesamt für den Tag eingeschaltet 1210 kcal.
Ich trank normales Wasser (30 ml pro 1 kg Körpergewicht).
Während des Kochens zu Kniebeugen und Beinübungen gemacht.Und nach dem Abendessen gingen wir für einen Spaziergang in dem Wald.
Abendzeit gewidmet Haut nicht vergessen haben sie die Sache mit Peelings, verwendet harte Schwämme, Dusche, Sahne mit dem Zusatz von Vitaminen A und E. Und erinnern Sie über Hautpflege! Vergessen Sie nicht darüber nach, wenn Sie nicht am Ende wollen Tasche auf dem Bauch Absacken.
Link zum Rezept von Huhn Pastrami.
Link zum Rezepte von Eis.
Link zum Rezept Kuchen.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!