Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Heute haben wir beschlossen, die Reise nach Moskau zu widmen. Wir hatten eine Menge Dinge zu tun, an verschiedenen Orten zu bekommen, um ihren Mann zu ihren Eltern zu nennen - alles auf einmal zu bekommen.
Ich beschloss, eine kleine Belohnung für die Überwindung der Zahlen „-50 kg“ Reise nach Ikea. Ich wollte eine Vielzahl von Kochgeschirr kaufen, was mir fehlt.
Um Staus (die schreckliche Krankheit von Moskau und Umgebung) zu vermeiden - musste früh aufstehen.
Dementsprechend hatte das Frühstück, das ich früh, aber sehr dicht.
Zum Frühstück hatte ich eine ganze Weizentortilla (80 g) mit Quark Frischkäse (30 Gramm) und 70 Gramm roten Fisches.
Frühstück drehte so viel aus wie 500 CCAl durch dünnen Roggen Kuchen, aber unglaublich lecker!
Nach dem Frühstück machten wir uns auf einer Reise ab.
Ich habe zu meiner üblichen Regime sagen war nun gebrochen. Wenn eine Menge Pläne, viele Orte, wo man es bekommen will - es ist nicht bis zu dem Regime dort.
Heimat ihres Mannes Eltern, waren wir bis 16 Stunden näher. Hungry schrecklich!
Wir fütterten Hühnersuppe mit vermishelkoy (Auge 350 Gramm) auf Gemüse und Darnitsky Sandwichbrot (25 g) mit Gemüse-Eintopf (ca. 50 g).
Natürlich sind alle Kalorien ich auf dem Auge gezählt. Ich drehte mich um 440 kcal.
Wir sprachen mit den Eltern darüber etwas für jeden Fall warten, bis der Korken in unsere Richtung lösen wird.
Auch das Abendessen (recht spät für uns) hat.
Zum Abendessen war Hähnchenbrust und Käse (200 g) und ein wenig Paprika (50 Gramm).
Wieder ging über das Abendessen auf 300 kcal.
Startseite haben wir an den Punkt kommen, wo es an der Zeit, ins Bett zu gehen - schon schlafend auf der Straße)). Aber hier ist der Kauf zu zerlegen und alles an seinem Platz gestellt - es wird nicht diskutiert. Es gibt ein Wort „Muss“.
Als Ergebnis stellte sich der Tag, als ich um 1240 kcal.
Es fanden 11.500 Schritte - ein wenig Kalorien verbraucht.
Es ist wahr, dass Tag wenig Wasser getrunken (wie grüner Tee) - Ich denke, wenn Sie auf der Waage stehen morgen wird ein Kilogramm 1.5 ist zu gewinnen. Aber ich werde es nicht tun - wozu brauche ich diesen Stress).
Einen aktiven paar Tage zu trinken Wasser, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu vertreiben.
Ich schreibe einen Artikel am nächsten Tag am Morgen, und ich kann sagen, dass von Müdigkeit und Wasser getrunken - ich war ein wenig geschwollen. Auf der Waage aufwachen nicht - und wenn ich nicht auf der Waage habe bloggen würde ich einmal im Monat erscheinen.
Ich möchte mit Ihnen teilen, um köstlichen Rezepten Links zum Abnehmen und Kalorienzählen:
Rezept Käse Mini-Pizzen auf der Basis von Hüttenkäse Teig - hierher.
Rezept sanftes, süßes Käsegebäck - hierher.
Rezept für Schokoladen-Käsekuchen - hierher.
Ein Rezept für ein saftiges Huhn Auflauf - hierher.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!