Viele Grüße! Hier sind wir froh, an alle, die Gewicht verlieren wollen.
Nein - Diät auf einer Kohlkopf-Karotte, und Hungerstreiks!
Ja - köstlich und befriedigend Gewichtsverlust!
Alle Güte und Verständnis.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,57kg.
Ich blättere durch das Band in sozialen Netzwerken, die Zen - alles, Gewicht zu verlieren, die so aussehen, nicht. Und die meisten der Beiträge - pohudeem das neue Jahr, werden wir helfen, die 10 bis 15 Kilogramm für einen Monat abwerfen! In der Tat jemand glaubt daran?
Aber warum nicht? Kann das gleiche für eine Woche zu halten, Wasser sein und mit großen Gewicht ist das gleiche 10-15 kg und verläßt. Aber wie all dies wird unsere armen Körper beeinflussen?
Ich hatte auch solche Experimente auf sich selbst gestellt, bis sie eine Reihe von Wunden bekam.
Nun, Gewicht zu verlieren langsam aber sicher in Übereinstimmung mit der Balance von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
Frühstück - Sandwich auf Vollkornbrot mit Kleie (60 g) mit Fischpastete (45 g) und Wade (10 g) mit Butter (3 g) unter Jasmine Green Tea.
Frühstück auf 335 kcal.
Kaufte Aktien der Eier in einem Magneten für einen Monat als an der Tageskasse vorgeschlagen zu kaufen, loben, sagen sie alle haben sich versucht. Dachte ich - und ich werde es versuchen. Kann essbar, für die Feiertage nähern.
Kaviar, nein, das ist kein Proto. Kaviar Art heißt. Der Topf Schlamm, welche Hälfte -So. Ein Geschmack von fast jedem, auch das Fischöl riecht nicht. Es wäre besser, 4 Gläser Kaviar Karpfen für das Geld gekauft werden.
Während des Betriebes unter 200 g und 20 g getrockneten curds Preiselbeeren. Snack eingeschaltet 175 kcal.
Plus aß ich 20 g pro Tag von Erdnüssen - 110 kcal.
Zum Abendessen Käse 430 g Suppe und ein kleines Stück von Vollkornbrot mit Kleie (30 g). Mittagessen eingeschaltet 305 kcal.
Abendessen - Hühnerbrust mit Kirschtomaten, Gewürzgurken, mit Käse 205 g in fertiger Form - 270 kcal.
Letzter Tag - 1195 kcal.
Abend einen Film gesehen und aß 1 Mandarin - 60 kcal.
Sauberes Trinkwasser wieder, trank ich ein wenig, denn je mehr heiße Tee und die Medizin trinken.
Hier denke ich, ich wog am Freitag in oder nicht. Ich weiß, dass das Kaltgewicht (Wassereinlagerungen) skaknut kann, aber immer noch will nicht gestört sein.
Ich werde morgen auf die Stimmung aus. Auf der anderen Seite können wir Ihnen grafisch zeigen, was im Fall von Krankheit geschieht.
Napominalochka.
Heute für Sie videoretsept Käserollen und PP shawarma:
Wir bereiten uns auf das neue Jahr: Snacks, Salate, warme Mahlzeiten.
Laufen entlang Süße?
- Banane-Haferflocken Kuchen mit Kirschen - hier,
- gebackene Käsekuchen - hier,
- Quark-Käsekuchen mit Beeren - hier,
- Hüttenkäse und Apfelstrudel in Fladenbrot - hier,
- Tiramisu - hier.
Highlights für Anfänger, Gewicht zu verlieren Ich habe gesammelt - hier. Sie wissen nicht, wo anfangen? Klicken Sie auf den Link.
ProdukteDass es das Geld nicht wert Tart mit Gewichtsverlust ist.
Lernen Kalorien Fertiggerichte zu zählen das Beispiel Vollkornbrot Rezept.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!