Sicherlich haben Sie den Satz Smoothie Bowl von Freunden über einen gesunden Lebensstil oder PP gehört. Tatsächlich ist eine Smoothie-Schüssel eine gewöhnliche und vertraute Sache, die sie nicht in einem Glas, sondern auf einem Teller servieren möchten.
Es ist nicht bekannt, wer als erster die Portion neu erfunden hat, aber der Fund war bei den Anhängern eines gesunden Lebensstils und PP so beliebt, dass Smoothie-Schalen in den Menüs vieler Restaurants auftauchten.
Wie Sie wissen, kann alles, wo es ein Postskriptum für einen gesunden Lebensstil gibt, IVF, PP, sicher zu exorbitanten Preisen verkauft werden. In Moskau beträgt der Durchschnittspreis für einen Teller mit zerdrückten Bananen und Beeren 450 Rubel.
Kürzlich hat meine Frau eine Smoothie-Schüssel in einem Restaurant probiert und bittet sie nun, sie zum Frühstück zu kochen. Ich musste gefrorene Beeren kaufen und das richtige Verhältnis herausfinden. Hier sind drei Variationen dieses einfachen, aber super trendigen Frühstücksdesserts.
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Schritt-für-Schritt-Rezept zur Herstellung einer Smoothie-Schüssel
Ich schicke die gefrorenen Bananen zum Mixer. Ich füge die gleiche Menge gefrorener Erdbeeren hinzu. Während der Erdbeersaison können Sie frische Beeren hinzufügen, aber die Banane ist noch gefroren. Eine frische Banane gibt diese dicke Textur nicht.
Ich füge ein wenig Hafermilch hinzu, und wenn Sie nicht fasten, können Sie die übliche hinzufügen.
Es ist wichtig, dass der Mixer mit Tiefkühlkost umgehen kann. Mein 800 W Tauchboot hat hervorragende Arbeit geleistet, obwohl es 3-4 Minuten gedauert hat. Ein stationärer kann es leicht in 1-2 Minuten handhaben.
Ich verteile die resultierende Masse in einer tiefen Platte. Top mit Bananenscheiben, frischen Erdbeeren und Chiasamen. Alle Beeren, Nüsse oder fein gehackte Schokolade eignen sich zur Dekoration. Hier können Sie experimentieren, wie Sie möchten.
Sofort servieren, bevor der Smoothie zu schmelzen beginnt. Ich werde 2 weitere gute Kombinationen für solch ein gesundes Frühstück hinzufügen.
Smoothie Bowl Banane mit Brombeeren
Die Proportionen von Banane und Brombeere 1: 1. Ich benutze frische Blaubeeren, Erdbeeren und Bananen zur Dekoration.
Smoothie Bowl Banane mit Mango
Für eine mittlere Mango nehme ich ~ 1,5 Bananen. Mit Banane, Mango und Blaubeere dekorieren.
Was Sie zu beachten haben:
- Am besten verdunkelte und gefrorene Bananen werden am besten verwendet.
- Das ideale Verhältnis von Bananen und Beeren beträgt 1: 1.
- Es gibt sofort, ohne zu warten, bis es schmilzt.
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