Guten Tag an alle Schlankmacher!
Auf meinem Kanal habe ich alle meine Erfahrungen zum Abnehmen gesammelt, ich teile das Menü für den Tag und Rezepte für Gerichte mit berechneten KBZhU, die in meiner Ernährung enthalten sind.
Dank der Kontrolle der Kalorienzufuhr ist ein schmackhaftes, sättigendes und angenehmes Abnehmen möglich:
Die Ernährung sollte ausgewogen sein, auch wenn Sie gerade dabei sind, Gewicht zu verlieren.
Wenn mir Fett in meiner Ernährung fehlt, scheue ich mich nicht, Produkte wie nahrhafte und fettige Nüsse oder sogar Speck hinzuzufügen.
Vor nicht allzu langer Zeit habe ich Hähnchenbrötchen mit Käse in Speck gekocht und möchte das Rezept mit Ihnen teilen.
Die Zutaten, 100 g CBJ und das Videorezept findet ihr wie immer am Ende des Artikels.
Kochen.
Jedes Hähnchenbrustfilet der Länge nach in zwei Teile schneiden.
Wir schlagen Hühnerfleisch gut ab.
Salzen, pfeffern, mit Ihrem Lieblingshühnergewürz würzen (diesmal habe ich mich für das Gewürz "Mexikanische Mischung" entschieden).
Wir verteilen kleine Käseblöcke auf einer Schicht Hähnchenbrust und wickeln sie vorsichtig in eine Rolle.
Anschließend die Rolle mit 2-3 Scheiben Speck umwickeln.
Die Brötchen auf ein Backblech legen und im auf 200 Graus vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen. Ich habe zusätzlich den Konvektionsmodus eingeschaltet.
Saftige, duftende Brötchen sind fertig! Guten Appetit!
Sie können sich das Videorezept ansehen:
Zutaten:
- 3 Hähnchenbrustfilets - 950 g,
- 100 g Käse (Suluguni vorrangig),
- 200 g roher geräucherter Speck,
- 2 Knoblauchzehen, Salz, schwarzer Pfeffer und dein Lieblingsgeflügelgewürz (ich habe eine mexikanische Mischung)
KBZHU pro 100 g: K - 253, B - 26,4, F - 16, U - 1.
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