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Sie sagen, dass es keine Spaghetti und Gewicht zu verlieren sein kann? Sie glauben es nicht!
Ich esse oft Spaghetti mit verschiedenen Saucen (die ich mich vorbereiten) und es hinderte mich nicht, Gewicht zu verlieren ist schon 51 kg.
Lassen Sie sich eine köstliche Spaghetti mit Hähnchenbrust in einer cremigen Sauce kochen und genießen Sie den Geschmack.
Für Lebensmittel brauchen wir für 1 Portion (Gramm denen zeigen, die KBZHU glauben):
- 100 g Hühnerbrust - 1 kleines Hähnchenfilet,
- Spaghetti Hartweizen - 40 g (I Dinkel Spaghetti)
- fettarmen Käse - 30 Gramm,
- Sahne 10% 30-50 ml.
- Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Kräuter Griechenland (oder irgendwelche Lieblings getrocknete Kräuter)
- 3 g Knoblauch - 1 Zehe.
- ein Tropfen Olivenöl.
- Greens, falls gewünscht.
Wir gehen auf die Vorbereitung.
Das erste, was brät in einer beschichteten mit gehackter Knoblauch auf einem Tropfen Olivenöl Pfanne.
Dann fügen Sie die Hähnchenbrust gehackt.
Hähnchenbrust, Salz, Pfeffer nach Geschmack, fügen Sie eine Prise Kurkuma und Kräuter.
Gleichzeitig mit der Herstellung von Huhn der Nudeln in Salzwasser, bis die Hälfte kochen.
in die Pfanne von 30-50 ml Sahne 10% und so viel Wasser gekocht, wenn die Hühnerbrust ist fast fertig, hinzufügen.
Käse reiben auf einer groben Reibe und die Hälfte der Käse in die Pfanne die Hühnerbrust zu senden.
Sie können frische Kräuter hinzufügen, falls gewünscht.
Gekochte, bis sie weich Spaghetti in die Pfanne für die Brust Huhn senden und bringen die Bereitschaft.
Spaghetti getränkt in Sahnesauce, und überschüssige Flüssigkeit verdampfen sollte.
Spaghetti mit Hähnchen in einer cremigen Sauce mit Kurkuma ist fertig! Guten Appetit!
Beim Servieren bestreuen mit restlichem Käse.
KBZHU alle Umhüllungen: K - 380, B - 38, M - 12,6, V - 31.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!