Smoothie ist ein sehr gesundes und leckeres dickes Getränk, das auf der Basis von Beeren, Obst oder sogar Gemüse und Kräutern zubereitet wird. Sie können dem Smoothie auch Joghurt, Milch und andere fermentierte Milchgetränke hinzufügen. Zucker, Honig oder ein Süßstoff können hinzugefügt werden, um ihnen einen süßeren Geschmack zu verleihen.
Fertige Smoothies sind befriedigend, lecker und gesund. Solche Getränke können sicher getrunken werden, ohne die Figur zu schädigen. Sie eignen sich hervorragend für ein leichtes Frühstück oder einen Snack. Und sie werden auch einfach von Kindern verehrt.
Ich möchte Sie einladen, jeden Tag 3 leichte und köstliche Smoothies zu probieren - mit Kiwi und Banane, mit Blaubeeren und Banane und mit Erdbeeren. Jeder von ihnen ist in nur wenigen Minuten vorbereitet.
Probieren Sie unbedingt alle drei Optionen aus. Ich bin sicher, Sie werden sie auch lieben!
Blaubeer-Smoothie
Zutaten:
- Bananen - 2 Stk.
- Blaubeeren - 1/2 EL.
- Milch - 1 EL.
Schritt für Schritt Rezept
1. Eine Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Geben Sie eine gehackte Banane und ein halbes Glas Blaubeeren in eine Mixschüssel. Wenn die Blaubeeren gefroren sind, müssen Sie sie zuerst auftauen. Und hier gießen wir ein Glas Milch ein.
3. Alles in einem Mixer schlagen. Wenn Sie einen süßeren Smoothie mögen, können Sie Zucker oder Honig hinzufügen.
Der Blaubeerbananen-Smoothie ist köstlich und nahrhaft. Blaubeeren verleihen diesem Smoothie eine schöne Farbe und ein schönes Aroma, während Bananen eine subtile Süße verleihen.
Smoothie mit Kiwi und Banane
Zutaten:
- Banane - 1 Stck.
- Kiwi - 3 Stk.
- Kefir - 1 EL.
- Honig - 2 TL l.
Schritt für Schritt Rezept
1. Zwei Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Waschen Sie drei Kiwis und schälen Sie sie ebenfalls. In Stücke schneiden.
2. Gehackte Bananen, Kiwischeiben in eine Mixschüssel geben, ein Glas Kefir einschenken und 2 Teelöffel Honig hinzufügen.
3. Alles mit einem Mixer glatt rühren.
Der Smoothie mit Kiwi und Banane erwies sich als köstlich und vitaminreich. Es ist perfekt zum Frühstück.
Erdbeer Smoothie
Zutaten
- Erdbeeren - 150 g
- Joghurt trinken - 1 EL.
- Zucker - 1 TL l.
Schritt für Schritt Rezept
1. 150 g Erdbeeren waschen und von den Stielen schälen.
2. Erdbeeren in eine Mixschüssel geben, 1 Teelöffel Zucker hinzufügen und 1 Tasse Joghurt ohne Zusatzstoffe ausschütten. Alles glatt rühren.
Der Erdbeer-Smoothie ist fertig. Der Erdbeer-Smoothie erwies sich als sehr aromatisch und lecker. Kinder mögen diesen Smoothie sehr, machen Sie ihn unbedingt.
Videorezept
Rezept von meiner kulinarischen Seite genommen gotovimop.com